讓女人“不老”的五款 菜單

nd126

讓女人“不老”的五款 菜單4 a: ]2 n! y$ }/ j$ C+ m7 J- x( w

% p6 X6 m$ ?4 \公仔箱論壇　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z' k2 l6 S! K% h
www2.tvboxnow.com) U; J' k& Z6 W, C$ ?2 P; v# g0 r
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
1 q) \+ z  z8 B1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Q  \. m* Q" r0 f+ m: e( y　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰公仔箱論壇4 b2 a2 w9 g; z, w
tvb now,tvbnow,bttvb0 R! E' r  C6 p: y- f6 m3 d& F
　　一、抗衰老食品︰西蘭花公仔箱論壇/ f. q" W2 @% \. |0 d1 ~" O

7 ?6 M! Y; ~. @  d2 Z9 i公仔箱論壇　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
& z3 k0 H4 E- S) W; F0 q; bwww2.tvboxnow.com
2 F9 G; |# E$ G$ m# N* {2 P　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚$ B: A# G& `2 v4 S, f
    　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜www2.tvboxnow.com$ s  J; I. L1 y1 Y$ J! k2 d7 T
    　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇* H7 U. G" T9 c6 m
    　　做法︰ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z& `8 i7 s) s2 Q& d" O' W

2 R: c( ]! a# R0 q1 H- {  swww2.tvboxnow.com　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S( w7 g! g$ e
　　　www2.tvboxnow.com, g" ?2 a3 L% x6 t8 M6 ^6 |
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。: v1 X' s9 ?1 S8 G$ r
/ |$ Z  v3 j, o
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
' {* K8 k5 _0 K0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) l+ c3 X3 _: |3 e( ~2 L' b  k0 i. |
　　二、抗衰老食品︰魚肉
: e! h7 R7 [9 o0 [# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B3 g3 x  p) I6 X, b& h/ d
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。公仔箱論壇( r/ E5 ^( N6 y* X/ `0 G: U! ?

/ R/ J. G. o5 O2 @3 [　　美味菜式︰太極魚松www2.tvboxnow.com& J* C  U" h8 v* s0 t
    　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s  f0 [9 L2 k) S! J) q% `
       　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油www2.tvboxnow.com1 Z2 ]( }; b9 c3 v. P. g
    　　做法︰
3 N) f' F* H# `  l6 o, r. J; P4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L6 I6 o5 T: v" U) I# iwww2.tvboxnow.com　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
+ _1 \5 J' u$ T4 h" ?www2.tvboxnow.com
1 r; @2 H' s3 s　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
9 S7 T1 }+ B& x/ {www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ L" j7 i3 Y! H* a6 I! y9 A# f: t0 T
　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
7 E8 V( W% }) ftvb now,tvbnow,bttvb4 i- M6 B# r' T& R0 `1 U, Y
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
+ e/ i% q1 _5 q. ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 x2 c1 A- O; T1 g
　　三、抗衰老食品︰洋蔥
! t6 n! z& u" Q" h1 k
! e  A% j& t) V" b- {tvb now,tvbnow,bttvb　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
2 L. m7 }. G0 C2 _9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M8 p4 Y- Z' c" ]  A　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
( K; y. P, ?- |) _3 D$ f公仔箱論壇    　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個公仔箱論壇; D' a0 B7 G: a  G, u
　　       調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
! ?8 m5 Q6 X. f( q: K1 Z) Owww2.tvboxnow.com    　　做法︰
! E- r5 S1 G- p* gwww2.tvboxnow.com/ F9 X- u) Q7 ?4 k3 Q, k& A
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。公仔箱論壇9 z, r$ f6 w; f

1 Z6 ?/ \  ]4 ?3 F4 X# W0 J8 J　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
$ k/ X/ P, z* D! A, f4 a4 P9 o, h9 A公仔箱論壇www2.tvboxnow.com* v& D) X& S5 l" B- ]
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。" U! w3 e4 [2 L- [& c
公仔箱論壇2 v$ o% V/ e; I& S* ~
　　四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb$ e  K/ k* O; k* s, H! `7 K
公仔箱論壇0 y' x" }8 O) X7 S) t" k9 Q
　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
# U7 |, r/ B5 t) d2 a: O公仔箱論壇
. A) F  E/ b# w3 y　　美味菜式︰黃金豆腐
8 d% A& \6 [) U" z2 e" @; }www2.tvboxnow.com    　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
' a; Y) b2 Q5 k5 M7 ]% ]公仔箱論壇    　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇' j7 g& M' t/ P' r' T
    　　做法︰公仔箱論壇+ U. W: o% E4 O, o+ c! n2 p! S

, G1 ^+ M: m5 I4 e" L9 c2 s+ Q　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O2 A# q' q' k& S$ ?( }% y7 R' J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _& [" X, b% ~; c' o7 M
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
  ^% j. U& i: \: I) n$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X, `: x3 u: T) L; L! T/ \* |
　　五、抗衰老食品︰圓白菜
9 F6 O4 e2 c0 k( B0 t& j2 S) {( vtvb now,tvbnow,bttvb
) j$ G0 N  k$ B* m* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb9 K) }. H" }7 L  o" J3 F
公仔箱論壇: t0 l4 \7 ^( B* e
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
* b) N( K: c  A% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
4 E! P% i! M% k; ^2 kwww2.tvboxnow.com       　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油www2.tvboxnow.com) K+ v) B3 O% t5 G: Y
    　　做法︰公仔箱論壇+ E1 `; b' x+ W* U) W  X3 C; R% ^: M
www2.tvboxnow.com6 w: W% o8 r6 J7 M- r: h
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。www2.tvboxnow.com3 ?, m7 b; @" z# x+ U3 q6 f& h

/ B: a. f9 s! p  J0 [6 ^! Q. ]& }  pwww2.tvboxnow.com　　2、臘肉過水后切成薄片。www2.tvboxnow.com; Q; `0 T. i7 J0 ~0 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z- w: b; {7 C6 m  H. X
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
: d0 N3 A3 E  s& v1 F' \$ F6 }0 B; V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 ~5 c3 ^3 M( i2 f/ m$ y% c$ Y) P
　　拒絕衰老的2大要素
0 M+ M1 S1 h; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J" T- {5 F5 n  W
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
$ w$ ^2 |6 Q5 F! \
9 c2 ^5 q2 T0 F* ^5 t$ g; Swww2.tvboxnow.com　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。