讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單tvb now,tvbnow,bttvb7 x0 C* _  L$ P
www2.tvboxnow.com8 g, R% g( T% J# ^' Y  \
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。

　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
公仔箱論壇5 h1 h! I( Y/ [- {1 q* f2 a
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
公仔箱論壇9 T4 g6 g, T3 ^6 c9 P* @
　　一、抗衰老食品︰西蘭花9 I- G  e5 `5 c' f/ ?
www2.tvboxnow.com& J, o# M/ H6 O1 P2 r
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。www2.tvboxnow.com# m7 r8 O1 E/ G6 B. v/ y' J
tvb now,tvbnow,bttvb- q+ g# V6 S) s6 x; Q5 z
　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚% @4 s$ B: \. d% P8 S
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb1 V1 d* m" O3 I/ ~. b8 i2 x# q' {% S
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油www2.tvboxnow.com) a" Z7 w( m, v; L5 W% ^! e9 r/ X) X7 J
　　做法︰ www2.tvboxnow.com. H: Y  M4 X3 V5 |% I
2 p6 r( ~: K& ^- A: [
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
　　　www2.tvboxnow.com. }4 w2 [3 t; w- @( H, P# a! V1 S
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。8 |1 a, l) [( ]  j
/ N3 X7 j" f: Y9 e6 v. H, }/ U
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。

　　二、抗衰老食品︰魚肉

　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
# K) S' }) Q4 U) a) F  G  [
　　美味菜式︰太極魚松公仔箱論壇: }2 o1 K' Y: _* m" J) {
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰tvb now,tvbnow,bttvb" b! g7 g3 a: D3 f9 Z, S* j3 o
www2.tvboxnow.com; v  k" t. I; Z6 H" W
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
tvb now,tvbnow,bttvb1 X0 ?8 D+ P4 i  G8 y) I+ g7 c& `
　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。www2.tvboxnow.com6 F) z1 {$ q- I* q9 X, ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B* ]4 H3 L2 O0 T9 o
　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。# [$ r4 ^$ G1 c3 f5 A5 h; @, X

　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。

　　三、抗衰老食品︰洋蔥

　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~2 K# [7 y! |9 j, e

　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法︰
www2.tvboxnow.com$ R2 a5 T% U* I5 @/ J/ ^0 \( U
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
公仔箱論壇" m7 ~( ]4 @0 E) }7 a: n: g
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。公仔箱論壇9 E# a) `$ d( o9 \% e" f; A, k) g

　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

　　四、抗衰老食品︰豆腐

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油www2.tvboxnow.com; o+ b$ q2 p9 S$ x% W8 V4 @
　　做法︰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [: N$ F& J3 a7 v" E8 g8 w3 G
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
+ ~; i4 p! e8 }% E2 ?; v
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。

　　五、抗衰老食品︰圓白菜
4 v% y/ y" q  V* \. `# t% m
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L7 `6 i* B( ]3 K# `$ b
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉2 I6 G) ?5 O. @: |  {2 L
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒公仔箱論壇( ^3 \: v& |, X1 W
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
　　做法︰% H+ x9 V% m9 X5 F& q( l) c$ u

　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
公仔箱論壇  i3 v% D1 Y) M; \3 {, n4 O7 [
　　2、臘肉過水后切成薄片。
tvb now,tvbnow,bttvb( e, v/ W3 h% y3 E! [% g- Y" M
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。公仔箱論壇+ i- A; s$ ~1 t; n+ W

　　拒絕衰老的2大要素
4 l  V) D( {' j. G
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單