当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。4 c- X1 c; J4 r9 a/ g
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
2 a0 n& Z5 U! n" A: [睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
$ }0 ^. `' o$ j- h+ R) fwww2.tvboxnow.com; V1 [. U( u l9 y& s( A! J
www2.tvboxnow.com: x1 i- ~+ L {
一、睡前动一动，健美身材秀出来
3 Q% L' e8 N0 h睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
% `. ^3 q8 u6 v; L( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
2 M5 T, z o) e* c; G! S) g! I6 V, s1 U3 ^4 Y4 Q7 d
/ z8 @) H& a; W. y2 ?7 T然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
, w$ E# C' m$ |9 V- x3 i+ ]! n9 o! Y; _1 Ytvb now,tvbnow,bttvb你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
" d" N z0 ]6 B; O2 F" b" vwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com$ Z5 w8 B8 D6 Z- M# O$ L
tvb now,tvbnow,bttvb0 J( r- N6 \$ |0 I9 q* }
二、五指成梳，留住秀发
( \. R! [8 H* r; G1 R" atvb now,tvbnow,bttvb我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M3 t+ w- ^1 A* R' g! y
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。tvb now,tvbnow,bttvb( E' Z1 P& C r& h
# \7 [% u: A J5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g# ]& ]5 O! ]tvb now,tvbnow,bttvb再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。6 h6 X4 e4 H" E5 E
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x4 [7 G, ~! @) H, f! y0 c
$ y( H- b0 Q: l; n三、热水泡脚，行气助血
* j& z( I5 z6 V4 z" c- C; W1 M脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
! O( j- s9 J! H1 M& m www2.tvboxnow.com# c4 g% i* a y" C0 I8 U
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
. u. ~1 `# N) S% b* D5 l8 I. d! b# [公仔箱論壇
9 O- Z% i" X/ {3 `1 Zwww2.tvboxnow.com特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
