中國時報【諶悠文／綜合報導】
1 h K. i' N" p4 o, X, ]7 V; j T& s* H; g3 h3 }7 g& H" x/ c* g Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R7 O' {! O% o
坊間許多減肥法都斤斤計較民眾吃下肚的卡洛里，但最近一些研究顯示，只要小小改變生活習慣，就能在不被剝奪美食享受的情況下，甩掉贅肉。例如，加拿大麥基爾大學的研究指出，在家裡開伙的人比起外食族，吃得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g( O' [, `# Q5 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c3 H2 k/ j! I. c" s
# ]3 y8 ]1 D% H$ @1 P' b ~. u' `/ ?www2.tvboxnow.com英國《每日郵報》報導，專家認為這類潛意識行為的改變，比需要意志力的減肥法更有效。《每日郵報》並綜合各方研究，整理出不用依賴節食的十個減肥撇步：
5 m0 y: j; z$ R' f
4 S1 v( P3 @+ Wwww2.tvboxnow.com
8 V b. d& |9 B, a/ ~3 Atvb now,tvbnow,bttvb一、使用小盤子：用小盤子裝食物，看起來份量多又豐富，用餐者會覺得超過平均份量，就會少吃一些。
4 q; a6 H3 z2 X% o% v( k3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X4 S; V7 n% ]. M- x" Fwww2.tvboxnow.com( I; d8 ?- j- h! g- V1 m" O% {8 z
二、使用大叉子：用小叉子吃飯的人感覺口腹之慾較慢獲得滿足，反而會吃更多。
5 z0 C) C, P8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z0 F9 r+ {+ w4 j/ x# B( r/ C
5 [. g7 }; j" w% `4 a5 `
三、找男性一起用餐：這招對女生管用。心理學家楊恩指出，當有男性在旁邊，女性朋友吃得比較少，可能是因為胃口小象徵吸引力。
9 L* C2 _9 G. x3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E* i( X5 h3 b1 a* |) t# A, U公仔箱論壇3 ?& u! t; P m( e
四、看營養標示：會看食物包裝營養標示的人，相較於不理睬標示的消費者，脂肪攝取量減少約五％。
& K: E1 }; P4 ]; Otvb now,tvbnow,bttvb
* ?0 ^1 T: `( C6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D; ~' j# ~5 S# |$ A& c4 }, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、飯前喝水：每餐飯前喝兩杯水的人甩掉的肥肉，與飯前不喝水的人相比，十二星期下來，平均多甩約二.○四公斤。tvb now,tvbnow,bttvb5 R# o! q8 ]$ c. \0 S! ^/ j4 W/ u8 O
- ^. z" C, N% i" K' M* o: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z% y) [/ D4 M1 Q4 |1 c1 Twww2.tvboxnow.com六、避免夜間光線：包含深夜看電視以及使用電腦。實驗發現，夜間曝露在亮光下的小老鼠，較黑暗中的小老鼠體重增加五○％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q2 S$ j7 n; R- }7 |
: _( F+ w6 ^& }: k+ z5 mtvb now,tvbnow,bttvb
; e; E, H5 H5 M' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、把不健康的零嘴藏起來：當糖果盤由辦公桌上移到辦公室另一側後，上班族吃下肚的巧克力會減少。tvb now,tvbnow,bttvb8 P& M; M ~6 |! L
" d8 Q7 ?: a4 A% T0 \9 D
+ X% G# k$ \! w7 d* e8 C' p
八、跟朋友在一起要有警覺：孩童跟朋友相處時，比跟陌生人相處吃得多，這也適用於成人，可能因為在朋友的鼓勵下，會放縱一下自己。
' o' x! w+ S. K, r8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com, E) E( e7 d7 W
% A x8 p! S W0 `4 Y: A九、小心食量大的瘦子朋友：和食量大的瘦子一起去看電影，會比和胃口佳的胖子作伴，吃下更多零食。
& D4 K0 n% @$ y) A1 W& e' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p4 d9 ?+ |9 `tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, r) ^8 s8 @3 J, ?9 @& j1 @0 W
十、避免觀看鼓勵運動的廣告：觀看運動廣告會讓人食指大動；在用餐時間接觸到運動相關語彙的人，也容易吃更多。tvb now,tvbnow,bttvb6 U3 b4 }- w) y
|
發表於 2011-10-11 01:26 PM
| 