平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
8 P5 ^% f# X. o# z& A2 k) ]www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ T1 F( m# i q3 B
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。公仔箱論壇 ^. _' O, r3 W1 H
2 c* y& v( \; [www2.tvboxnow.com在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m6 i) P( L' W2 T- w$ `1 v% [
. N) s X. l9 X0 s( n4 ewww2.tvboxnow.com香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
. [9 k. v- Z3 `6 ntvb now,tvbnow,bttvb
+ d% j& x* N7 {1 Y$ O) E公仔箱論壇香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
% ?) c0 }, R3 j) X1 T+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F0 c/ L k( c9 a公仔箱論壇香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
9 t3 D8 x% g e# ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u7 ?7 U6 Y' Z1 b/ z! B0 L8 Y
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 M& _( y) T! c; h- g
/ P3 J' i9 x7 Y; X# @ P
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
% u, W. V9 I0 w0 U; I
) Y6 H5 ~) m" |2 f- j/ s公仔箱論壇台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ f$ M& t7 m# M+ ]9 V0 }! o: D, x
# c6 ~/ V* t3 @- z1 F! k4 j
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
- O9 }7 @4 @3 V8 Q2 \公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 x# j" I' L1 [# @5 x
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。www2.tvboxnow.com% j- Z7 ?/ i4 O% |& E- ?9 m U
% y7 |, J N" c% Q' [www2.tvboxnow.com義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 |
發表於 2007-10-11 09:46 PM
| 
