保护颈椎离不开的一个道具就是枕头，枕头的高度对颈椎的负荷是不一样的，我们在仰卧和侧卧时颈椎的高度也不一样，因此专家提倡一个枕头两个高度，才能更有效地保护我们的颈椎。tvb now,tvbnow,bttvb! M8 Q& z+ v1 s: e& d# e
# [* }6 W/ d; O; b3 S* c" [脖子酸痛、肩背疼痛、手脚麻木、走路飘忽、头晕、头痛、恶心、呕吐这些很可能都是颈椎病惹的祸！www2.tvboxnow.com7 o( ^/ h. ?+ @1 w
. a5 ?7 d0 Y j5 d公仔箱論壇引发颈椎病的原因很多，但其中以颈椎受到物理性变形伤害而引发的颈椎病变最为普遍，但你可能想不到，对颈椎伤害幅度最大、强度最强、时间最长的，竟然是我们一天七八个小时的睡眠中离不开的枕头。所以要想颈椎健康，选好枕头很重要。公仔箱論壇. x( q0 m4 G s" w- D1 b
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枕头为什么会伤害颈椎？www2.tvboxnow.com3 `$ [* H3 `( p' S+ Y- z# ~
枕头大家每天都在用，但枕头与颈椎病的密切关系，大家可能还不太清楚。正常的颈椎呈前凸弧度，若枕头无法与颈椎契合，时间长了就会造成颈椎弧度变化，引起异常。每个人的颈椎弧度都不相同，因此不同的颈椎弧度，须由不同弧度的枕头配合，才能使颈椎得到完全的承托。此外，枕头的高度不合适，也会对颈椎造成伤害，太高会使颈部压力过大，太低则颈部无法放松，这些都会破坏颈椎正常的生理曲度。公仔箱論壇6 B( m+ {9 w- p3 q$ Z) \
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什么样的枕头睡起来才舒适？
2 s2 A- M. }: E/ T+ w$ i公仔箱論壇那么怎样挑选一个弧度适合、高矮适度的枕头呢？现在，有一点一直被人们所忽视，那就是我们睡觉时仰卧和侧卧对枕头高度的要求是不一样的。人们往往只注意到了仰卧时，颈部高度与后脑部高度不一样，存在一个生理曲线，所以把枕头设计成了颈部高、后脑部低的曲线形状。这样做确实在一定程度上增加了枕头的舒适度，避免了对颈椎的一些伤害，但这样的设计只照顾到了仰卧时的需要，而无法满足侧卧时的需要，人们在睡眠时多数不会始终保持同一种姿势，经常是仰卧和侧卧相互交替，躺在仅适应于一种睡姿的枕头上，久而久之会使颈椎的自然弯曲状态发生改变，压迫神经、压迫血管。( ?9 q4 s# x3 O3 ?! l
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鉴于我们睡眠时经常会变换睡姿，真正适合人体生理特征的枕头应该是“一个枕头，两种高度”，即那种“中间低，两边高”的双卧式枕头。这样设计的枕头，无论是仰卧还是侧卧，人体的颈椎都会处于平缓的自然曲度状态，避免了在不同的睡姿状态下颈椎的变形伤害，既增加了睡眠的舒适度，又全面保护了颈椎的健康，可以在几天内让人们的颈椎病痛得到缓解。www2.tvboxnow.com% _0 w) I+ q; d% O
2 T) k; j% ^4 H" E0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，对枕头填充物的选择也很重要，一个好的枕头填充物要具有良好的流动性和塑型性，这样的枕头能够保持住良好的正常形态和舒适性，有利于肌肉放松和血液循环。根据这种特性要求，民间一直沿用的荞麦壳是做枕芯比较理想的材料，其中尤以苦荞壳为最优。www2.tvboxnow.com2 U; n" T8 t# A* R/ z# q/ C
' R# p6 l# M9 C$ Iwww2.tvboxnow.com总之，一个科学合理的枕头应该具备以下三点：第一，要有合适的高度，仰卧有仰卧的高度，侧卧有侧卧的高度，且颈部偏高，头部偏低。第二，要有合理的曲度，枕头贴合头颈自然生理曲线，使头颈部有全面自然的依托。第三，要有舒适的软硬度(弹性)，弹性过小感觉太硬；弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。 |
發表於 2011-10-13 12:09 AM
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