保护颈椎离不开的一个道具就是枕头,枕头的高度对颈椎的负荷是不一样的,我们在仰卧和侧卧时颈椎的高度也不一样,因此专家提倡一个枕头两个高度,才能更有效地保护我们的颈椎。
/ o' W+ ]0 j1 f. ^www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com- Z5 R( c# [0 S* a j
脖子酸痛、肩背疼痛、手脚麻木、走路飘忽、头晕、头痛、恶心、呕吐这些很可能都是颈椎病惹的祸!
( c$ H' N4 O. h6 Q& p公仔箱論壇
1 E. [* t2 r8 I" P' f. utvb now,tvbnow,bttvb引发颈椎病的原因很多,但其中以颈椎受到物理性变形伤害而引发的颈椎病变最为普遍,但你可能想不到,对颈椎伤害幅度最大、强度最强、时间最长的,竟然是我们一天七八个小时的睡眠中离不开的枕头。所以要想颈椎健康,选好枕头很重要。4 H) |) g% `5 z# v
- L; N4 W8 i U" {枕头为什么会伤害颈椎?
; R3 T% N4 g. e- j公仔箱論壇枕头大家每天都在用,但枕头与颈椎病的密切关系,大家可能还不太清楚。正常的颈椎呈前凸弧度,若枕头无法与颈椎契合,时间长了就会造成颈椎弧度变化,引起异常。每个人的颈椎弧度都不相同,因此不同的颈椎弧度,须由不同弧度的枕头配合,才能使颈椎得到完全的承托。此外,枕头的高度不合适,也会对颈椎造成伤害,太高会使颈部压力过大,太低则颈部无法放松,这些都会破坏颈椎正常的生理曲度。公仔箱論壇# G1 L7 {7 X7 O5 B( l1 v6 N
tvb now,tvbnow,bttvb9 h7 ^, W/ C0 \7 I0 |
什么样的枕头睡起来才舒适?) y3 Y1 C9 d" B. ]- h* i8 P
那么怎样挑选一个弧度适合、高矮适度的枕头呢?现在,有一点一直被人们所忽视,那就是我们睡觉时仰卧和侧卧对枕头高度的要求是不一样的。人们往往只注意到了仰卧时,颈部高度与后脑部高度不一样,存在一个生理曲线,所以把枕头设计成了颈部高、后脑部低的曲线形状。这样做确实在一定程度上增加了枕头的舒适度,避免了对颈椎的一些伤害,但这样的设计只照顾到了仰卧时的需要,而无法满足侧卧时的需要,人们在睡眠时多数不会始终保持同一种姿势,经常是仰卧和侧卧相互交替,躺在仅适应于一种睡姿的枕头上,久而久之会使颈椎的自然弯曲状态发生改变,压迫神经、压迫血管。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {9 e8 K1 I9 M! x
8 j/ ~1 {! c( N, z' L* nwww2.tvboxnow.com鉴于我们睡眠时经常会变换睡姿,真正适合人体生理特征的枕头应该是“一个枕头,两种高度”,即那种“中间低,两边高”的双卧式枕头。这样设计的枕头,无论是仰卧还是侧卧,人体的颈椎都会处于平缓的自然曲度状态,避免了在不同的睡姿状态下颈椎的变形伤害,既增加了睡眠的舒适度,又全面保护了颈椎的健康,可以在几天内让人们的颈椎病痛得到缓解。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @5 u3 q9 J1 Y n j. O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O8 X) s g- x# C- Y+ O2 o
另外,对枕头填充物的选择也很重要,一个好的枕头填充物要具有良好的流动性和塑型性,这样的枕头能够保持住良好的正常形态和舒适性,有利于肌肉放松和血液循环。根据这种特性要求,民间一直沿用的荞麦壳是做枕芯比较理想的材料,其中尤以苦荞壳为最优。! D( e9 N* |! v7 i9 Z& K
$ Y" S9 x4 V5 s! G. {) e9 C公仔箱論壇总之,一个科学合理的枕头应该具备以下三点:第一,要有合适的高度,仰卧有仰卧的高度,侧卧有侧卧的高度,且颈部偏高,头部偏低。第二,要有合理的曲度,枕头贴合头颈自然生理曲线,使头颈部有全面自然的依托。第三,要有舒适的软硬度(弹性),弹性过小感觉太硬;弹性过大,反向作用力增加,压迫感增强。 |