秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
) g1 p/ _ c; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。www2.tvboxnow.com0 ], G; z' z" L0 c& a% n# k2 e3 d4 Y
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1.菠菜公仔箱論壇3 C. {4 y2 j4 q# e2 q
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
7 o9 k9 |7 P2 j7 p3 ~公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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; C4 F) |) y+ J/ U7 b9 e% n# N 2.深色綠葉菜
u3 n0 P. D. l0 a V 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
$ ]4 `3 S% b" B5 V. D本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
! r3 K( J: P: E) M! \; |( {) _. {公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
! ^3 P: z" G1 ?1 r! ]tvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚: h' W! L# N) G# \+ X4 a5 M
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助www2.tvboxnow.com6 X; S, G- ^5 X
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N+ \: q$ R! s' @" _3 a
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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+ p3 ` i+ c7 j2 Swww2.tvboxnow.com 4.葡萄汁8 F' ^& S8 d8 b: {" ]
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]+ r8 w% {$ ?' {- ]* Q
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Nwww2.tvboxnow.com% b2 i; T1 b4 ^; `' T2 f. \
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7 f, l+ G$ y% M" j; G! w7 Y公仔箱論壇 5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb# L4 z3 W% k7 `* \$ ^ Q
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb. R2 L; T0 d, F
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
; x/ r3 r ^# {: W- s! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
) B9 x) {1 h3 C0 Z8 u9 }# {9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就tvb now,tvbnow,bttvb6 T7 H6 `9 c8 S' ~
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇( K" q/ \, ]9 v6 ]: D2 {
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O% N: m) {* ^: ^) n' h: W7 o- j8 m
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qwww2.tvboxnow.com/ Q6 U: _( u8 d) Z
/ r: L. I% M! d9 n( Y3 v1 F. fwww2.tvboxnow.com 7.藍莓果www2.tvboxnow.com4 Q9 V1 n* S2 a2 f, K% ~$ Y
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
7 K; y0 @* S5 q. x5 t身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞公仔箱論壇: s* Y1 l( t( K: Y4 C+ s3 }7 s
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^& r) j- c9 X9 g7 k1 z4 o
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb0 R: c' s; y4 ~
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取tvb now,tvbnow,bttvb! b8 [& |0 _/ i0 c2 K7 l6 ?0 u& n
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇; R8 a3 ] E/ }6 b' u
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
! w. e+ H" O# ltvb now,tvbnow,bttvb對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
1 p2 e {+ j1 y5 b1 A# |大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
7 L+ U0 @' [7 B4 [8 | DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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