秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
4 g* i# ~0 z; m1 C# F+ ~幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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7 K( ~4 y! D3 R/ b: D" \& e, Mwww2.tvboxnow.com 1.菠菜
2 U3 m# c6 v3 s0 Q菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb0 ?! T! [% f9 j1 H7 c, [# T
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y `) i8 `, D, q! u- u" {$ g& U
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2.深色綠葉菜+ \: ]/ F' C# E E" D0 n' H
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質: v. G8 t' A9 \/ k* r8 N2 J- q
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱0 s, a2 _: Y' m/ _$ ?; F: L5 W
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
! ^5 ?, v- V; [( Jtvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。/ i7 |# f* a& l
6 t8 l+ _5 s5 K* o 3.鮭魚
8 F, H8 r) S0 `9 w5 A% a" @2 J 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
# f! _8 j$ j' m公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
4 y& p0 ?' Y& T' i1 |0 U6 p! ?( S' ?www2.tvboxnow.com吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
3 K+ X6 p5 s$ S( o! Y公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇+ ]" P" A/ m( o; ? W
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N! a. y; }- w% L& u9 r
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5 X0 a, P. C3 ^$ v: s( Kwww2.tvboxnow.com 5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb9 O7 n: P; T! L3 I! Y2 {0 C
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
8 d D1 P8 G) N4 L含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e( T6 J: P1 ~) c' L
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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I/ W1 Z: H$ r+ x. A# H* Mwww2.tvboxnow.com 6.大蒜
7 f- R) ^, w6 P ~tvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k( E0 n# u! @2 o) X1 H
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
/ U( }1 J0 n2 s: Rwww2.tvboxnow.com以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
7 i% R$ ]1 `/ [: s" W# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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1 t4 U6 v( u( O7 u& B7 ?tvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果
# [ a9 o2 P$ n5 L: _tvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
2 p: ~5 f9 w& F身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
) I: u) g1 D) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。2 J0 r* n/ U# E4 f. w
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
* X4 G" w. ^* y9 u# C) {, c0 L 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
$ t8 R" W; o4 t4 zwww2.tvboxnow.com的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb0 Y* q/ p; y3 J" }, o# _8 W
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g, v( [5 d5 A& R& K
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb$ r4 Q; N5 n; e# ]
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體) _! W4 g, k4 c0 L8 C( h0 E- D2 V. Y
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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