秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
% }: N3 R; r* g! w; L- twww2.tvboxnow.com幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
/ R! P6 n7 K1 {8 k9 { Z公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
6 I7 Q4 t' h2 P3 Utvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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1 O2 r6 F8 a. {& E& r9 @tvb now,tvbnow,bttvb 2.深色綠葉菜
4 b: y, d0 S/ ~3 w! D8 r) | 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
; ]8 C' q b6 v! ^9 D+ C本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
, V9 w y n6 U6 U8 ]3 ytvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
# o K4 ^9 c: r0 W: R6 z GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚1 m. n7 R$ F, @4 g4 y
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
# \7 U* ]3 e6 u3 d3 ^+ itvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
5 e# H( Q' K6 J/ Awww2.tvboxnow.com吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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$ t4 h: g5 y7 c5 y8 R& e9 Q0 R 4.葡萄汁 ]# k: l! |; Z" A( r, V( s
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]! C6 e" m" I- D/ C
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h4 p/ V. l4 U9 Z' F6 O8 q% G1 Z% [
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7 w, ^# E4 y! T& C 5.杏仁和核桃
# ~8 _* g+ a+ f* e& |公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
6 T7 ^* M# e, d3 v! ^% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇6 Z% L, T$ X& y' e2 _4 P
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B( P. C9 g3 |) J; K! j7 `( e5 O
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6.大蒜www2.tvboxnow.com4 h* ^& Z a* V
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
. }4 I0 y8 s5 t7 h! b7 Y% B公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
$ W& g+ Q8 _9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
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野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[, @; N. P, \8 `6 J5 o0 d
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞' m. P9 q& e7 v( S4 N
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C0 u$ f* Y8 D5 X: F: | M
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. j9 N. D6 G; ?$ cwww2.tvboxnow.com 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K3 c f- z& R- a
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h. e* B) A3 N V" v
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
; \8 e) z5 V/ H# _8 K. q r7 M% |亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
2 Q' o- ^6 W X% k2 i5 d# z& owww2.tvboxnow.com對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb6 K( e1 A+ ?. Y( I
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇; z1 ^! l. t: J; z( \8 n
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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