秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
* @: N) o: \) T% C5 F& x! Pwww2.tvboxnow.com幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇* J" {% M& d; Q* w, J
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1.菠菜
8 q5 u* w% K" q. G/ Q6 b6 T: O( D" @tvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙， F+ d! [* Y# D( K' N" h1 }
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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& i; H( q& e T5 Y" l xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜
1 x# ]1 g* ?; e& p8 A+ A5 Z 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質www2.tvboxnow.com7 V$ c5 n# ], {/ |) o1 _+ j6 H' }
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]) F* N/ O. q" o5 u4 G; K
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~4 V' u( E2 w1 z" M, y0 w+ G
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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" ~4 k* h6 Z+ g9 E2 g 3.鮭魚
$ d+ m5 `$ r0 I/ g1 W Y$ Pwww2.tvboxnow.com 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A6 O: T& e% R V0 i. x# F
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L% q0 c& W4 e% L( v$ n- U! W) a
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
; g$ F2 P$ m Q( Y& l公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]) b; {9 T% D3 X% E. F. a
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N& R. D$ O) G/ d, s- C/ k' [
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5.杏仁和核桃公仔箱論壇" p: R u6 `7 c& e
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
4 W q( G( [0 b含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這% Q7 ^; N5 B' W& d) h( Q
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。7 o6 N4 O0 l9 _* M
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4 r: T b5 o3 |" E p% P 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb* G+ j/ m. n3 u& N& V7 U
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
$ s5 ~/ K2 m) b3 J0 o8 L- _www2.tvboxnow.com需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
" y0 T9 X+ M; F* V' E; k以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O! F+ Y7 g8 v) h
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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& c( C9 z/ Z# B* @1 J7 h# |* G: @( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果
1 b+ v1 ^3 j3 d/ w4 r( B公仔箱論壇 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
) s/ t- s8 p! q- z$ N4 ^9 e Y身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E# ^7 i" r( x" s* F
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
* R7 A1 u; a' ^: ~# F0 Y 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取 s+ Q* c Q$ W7 Q
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb) Z; P6 |; X, {" E! T W
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
- C. K1 o: Z; y9 q) ^( k" `www2.tvboxnow.com對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激. W# A! E2 ~# i; W% ?
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
6 y# o# w9 K6 A" F [tvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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