秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
& {- G3 E+ n* R4 qtvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
+ @! ^* e4 v- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r8 K$ Z, p0 I; E( }6 _8 P
y u9I%@ HA*e)M6{`tvb now,tvbnow,bttvb; ]6 N/ S1 E. \0 v/ e
HDzone([U/_ fr9C
9 l) W+ `# y: D0 B; f2 H3 T$ Z* r 1.菠菜7 G1 d: b8 Z$ j% J6 K }
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，- k5 O$ c3 x# s; c, N+ P
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ywww2.tvboxnow.com) T" S4 g) O' b, R7 Z
0 _( A1 y+ W6 G7 y" V 2.深色綠葉菜
: |5 G7 e( X; A& z7 e x$ F0 Gtvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質7 F- k) w( Y4 ?$ ~1 D- C6 I4 U
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱www2.tvboxnow.com4 P$ g8 c& u, e8 S/ o
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb) P, N" N( W! c
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb1 e2 k# l4 N5 E; ^9 ?, F! E7 r
6 R) D( p; z0 j8 W' b 3.鮭魚
: G& Y4 k8 K& N$ v! Y8 Qtvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
5 T- g# _1 T' Z/ ~0 b3 I4 S公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，tvb now,tvbnow,bttvb9 X& f' ^, j* o ^+ e/ j7 j6 A
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 h+ v: N3 o* [
: O( q5 f# i2 N7 `) `' t: z: Ctvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁www2.tvboxnow.com/ R# O9 z- ?5 W3 I8 e# d
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]4 N( E: X7 o3 [" s# Y. O* C
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
3 ^2 u' Z% A F8 dKTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F; {5 d% [ ?/ p/ |% d) r6 k( p
。E"wyZHioE KX4S, W7 Z; `( a. I* `
, Z4 S: w% w6 }& q/ N/ X' j/ W; G/ T 5.杏仁和核桃公仔箱論壇- O$ o9 V) s' m2 d: Q h2 _
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb9 [: P2 h0 B# N) L8 L* P- v
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `& O- C# u6 [% u3 C( R1 W
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。- O! h6 L9 ~9 A" y
HDzoneRfd1wWm2`6D公仔箱論壇6 H- F& H2 r" w0 s# h3 A. P
6.大蒜
' m5 ~. A3 r7 C6 U 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇6 `4 B/ s7 h4 ~: ?. w2 K0 U* f. Y9 u* ^
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os8 I5 ?$ ?- f$ n9 O- M t" }1 Z
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _0 G' C3 e: b, ^/ [/ i
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A5 H+ s* A# `5 N) ~. y: m
公仔箱論壇3 g% U0 m, l, |+ x6 g( f4 W5 Z3 v. N
7.藍莓果
4 Y7 h( X. R" V( l. E- Htvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[www2.tvboxnow.com I. z+ }. W% ]5 s4 R( Q9 }
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
3 q7 [" ~9 X q% X$ F6 E: z4 \的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。: N7 f2 ~ v5 R( w, v+ b: h
3Hr*I,H'O&VDtvb now,tvbnow,bttvb0 W& i% d) |$ l1 Q3 X6 K
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
, K8 ]. g8 r% _3 J0 a* G: E 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
* h* |) o: V* w* X8 j l5 c7 s5 zwww2.tvboxnow.com的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
1 N c( e, N+ J3 _4 \! m亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
' c1 e; N3 L Ntvb now,tvbnow,bttvb對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激4 y j2 Q/ ~8 h9 |0 S) i
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體www2.tvboxnow.com* B! \1 z7 Q" C0 [3 B6 n
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 