秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
: l+ S0 E% q9 @3 qwww2.tvboxnow.com幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。www2.tvboxnow.com2 C& X1 G9 ?5 e0 e7 v) v
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! j7 j+ x5 ~( E5 s- f# } c" Z) Q 1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb) c7 Q) {2 ?! X( N
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
6 }- w; }- K& d' Z/ _也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜公仔箱論壇, o4 o; u" M0 v. o; j. }7 @+ [
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
; ^2 v7 M- l4 f' I, n本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb3 v x) Y. [' t7 Z: I
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇# z$ `$ r; E. [
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
, t( [5 D; f7 d# o+ j6 a3 u 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
4 Q1 b0 V5 n5 x- {tvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇! e& Y' _( M4 S/ W( Z
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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) q! m# C" x8 R& t 4.葡萄汁
+ ~: H/ Y, v3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
& g8 T5 {1 ?# x0 u- l# c0 J7 Dtvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N- m) P( L: k" R& u+ X/ {
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5.杏仁和核桃
/ i! |7 `2 Y% |; @. h: ^: {1 G* etvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
5 i4 Y/ x! l K) y1 Y1 m, D! c8 I# {www2.tvboxnow.com含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
m7 \ @( \# f( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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. m. C: U" Q3 S! t6 o 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb" A: r. }4 ^0 U# i
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇; ~& Q( N& ?5 E3 Z2 T' h" B
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
, m; F! I& p! r# [, E以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
. T8 Q }) @* y6 A3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
7 ~0 S, ?2 K& s; g9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[tvb now,tvbnow,bttvb4 k6 R' L1 j R' ^: @
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞- {: ^* m0 I: a
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
4 }7 ?# `' R6 X5 `* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
3 ] E& V" K: w9 s的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H& X2 k- ^& |% j% w- m+ p' h; H
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
2 X' @) ]9 ]: T% U7 Iwww2.tvboxnow.com對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C' C4 t: e S2 O
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
/ U$ r7 }6 e- U3 T% E公仔箱論壇行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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