秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb. p$ l/ S1 V# o0 y5 T3 {
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
- i8 A4 K9 C: u$ h$ c7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
e' a' W. m! J( ?9 hwww2.tvboxnow.com也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜- t; d6 |; Y4 d( u
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質www2.tvboxnow.com" F8 a, B" }3 [/ T/ b. y
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
) G; u0 R, r# _9 E# B氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
- n/ \: c1 X! \7 N/ Y! V" F( |! wtvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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7 g3 _5 U3 B, Wtvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚公仔箱論壇8 R& y! O) S% x6 }: o
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
& r# s7 _* D: B6 U4 N0 { ?7 u公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d6 i1 `6 K6 ^3 Q9 E* X) K
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁公仔箱論壇5 @( c- y- _8 y& `
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
0 M. ~5 u* \' ^, @# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N/ J, F+ T- l/ [1 N' W
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: }1 B8 Q n+ W; {% j' utvb now,tvbnow,bttvb 5.杏仁和核桃
. a* I" g- T" k w S4 q% X# F3 Y. ^ 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz4 a/ i( f5 A! e& n% j! }5 A
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這www2.tvboxnow.com6 H' r' n4 K! {( j
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。( ~7 {" e/ m% o% a7 U% I
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6.大蒜
7 ~) ?4 ^5 B) q l k, L A* L6 twww2.tvboxnow.com 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就www2.tvboxnow.com2 R( O( W6 k, K- z
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
- U: q5 `: B5 c; C' w1 Otvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q9 K; r, z: F7 v: n+ }- ~. d
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q2 G& E: i/ d) X8 \
; E5 ~( G. {5 ]" c/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果www2.tvboxnow.com0 c& @# u; j* ~1 U5 Y- \" R8 U' H2 Z6 i
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
( `, r. x1 c! R) S3 e1 M, M公仔箱論壇身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞: _, ~5 V+ W& g' A4 p( @1 y0 ~
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。www2.tvboxnow.com, C7 w# K" r% j9 ~5 B/ c+ d
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1 ]4 j. t6 L. L 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c; |# _* E. m$ i
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
2 C7 G) c4 e% f# x; g" w* b6 Mwww2.tvboxnow.com的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
5 q( i9 d; y. Z8 twww2.tvboxnow.com亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
5 H4 O B0 n1 C% g& d% d; Pwww2.tvboxnow.com對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
, w9 |" ]4 w* e. n大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
6 `& d$ s! U' z; b' g0 n; d( R公仔箱論壇行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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