秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能( P0 @, I( g1 L( Z/ R8 [
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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HDzone([U/_ fr9C
' u. P Q! H T! ]www2.tvboxnow.com 1.菠菜
: M' J* A6 ~( F3 v: c, r菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，www2.tvboxnow.com! h$ L$ \7 o9 q- I2 F& x
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇# @& Q( b: f/ r
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2.深色綠葉菜
* u9 ]8 v# ]) C0 s( |8 Z6 ^- Iwww2.tvboxnow.com 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb' y2 Q' Z5 v! u" n
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
9 r, _2 n2 r2 {$ _' {氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~! z2 R; D: o2 R: e/ S% H* x
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L# V8 E! _8 _6 p7 C6 l
* J4 B( e5 e! ~' a. \% e 3.鮭魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S0 Z' p6 z& |2 j. T7 Q
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O) S3 E2 O4 w$ w$ S
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
z4 k5 L) k! p+ X$ C吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。www2.tvboxnow.com2 M) \4 M) K; b8 g# J
0 C+ e; c2 |& G7 ^, S* @) n( Y$ p公仔箱論壇 4.葡萄汁
- v% p# O; c6 e6 |8 ztvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]www2.tvboxnow.com! s# S) Y% [, _& i# x6 W
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Nwww2.tvboxnow.com$ K ]: o [2 E$ v! k( ?
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# `% p v% k( H) x& M3 Q 5.杏仁和核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C1 p! V) Y: @1 Q6 X2 g2 V3 o; x0 ^
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q BzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F3 X: {( L, s: {# v+ n
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
! T1 ] Z- `5 W% J與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。/ @( {1 D# C$ o9 w L* w. G
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6.大蒜
# \. b8 [" H( ~, L$ _ 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
; e/ C" B: \, E/ xtvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G) I& [$ i' v
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇5 p& s5 [' p5 o9 e( }0 f
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q0 b9 e! E- x9 `. R4 \4 Q
! }/ `# h9 Z3 I. Zwww2.tvboxnow.com 7.藍莓果# O( V3 i) G% Q: R; y' B2 D
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
) h4 }; k! e( c8 v V. b! nwww2.tvboxnow.com身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
. c* Q8 J5 }) c, A! F3 P公仔箱論壇的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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( S6 n {& w B5 y( n9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb7 o+ Z+ {* W0 p
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
/ s( y) X: E, l& [; z' jwww2.tvboxnow.com的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M0 n$ ]2 w+ O! A/ Q
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb' B& S) k5 }7 G/ b- ?
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激* T5 J$ Y ^* v6 \/ H+ E; I9 A# E
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體6 i" n- E; k' `; {6 ?3 W" C
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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