秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
1 f0 \4 n, I8 d3 Y2 M幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。$ X" C4 `$ K1 L2 o \8 T$ U! Y
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% x4 t2 E) M/ u# d! _/ M* ywww2.tvboxnow.com HDzone([U/_ fr9C
2 N: y/ d1 h- B$ h3 x# p! c公仔箱論壇 1.菠菜
3 X& y. e2 ~! [菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
/ t& m I& \2 V; ~& H' ?/ utvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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5 p- L( s# k$ F/ ]0 W" z9 L0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜
7 t, K/ K2 \: y' \( O. t; o 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
( @) q: ?7 I- M, O) b4 e' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
, z; c7 P# e- l8 ]4 X4 O5 Etvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
& V H; s6 B. _) b# Hwww2.tvboxnow.com可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O; m1 W9 k5 L# @
" {, H; i0 {" _2 }7 p1 ~. @0 \tvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚公仔箱論壇* P$ w1 d) F" @7 t# F2 v
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb# [" c% V, U6 }3 r" \9 a! ?
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
5 N# f! E b# `5 Etvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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0 v+ x! l) q" Q; B R R6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁www2.tvboxnow.com, K4 C" m$ }+ W) _ }0 L
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]1 m7 a* x3 F7 I, t. @: q
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N! J" ^4 V" u. @
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5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb6 w7 Q; L' M N
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
P7 u5 V' x* a: R' m- j% N: z含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
% `+ g+ w/ _& x% v1 `與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。2 o% `6 L5 Q1 s4 K3 l
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3 U2 u( j7 k, Y: etvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜
+ L/ d8 h, U+ Y, e3 G; ^( i 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I$ J! M0 r! \' u
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
7 k$ c/ T% p& ?9 ^tvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb/ i u1 W: c0 {; h) U6 t
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
9 e9 @- Z$ u5 `- L! E" [# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[tvb now,tvbnow,bttvb) i4 _! A# b3 t; M" a, k1 N
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb- J* T+ V# t' B M, n b( ?
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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* L! o7 R) n" O3 s- Z0 I3 Qtvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
* |# W& o; O) U4 S 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
7 `3 r# Y' L0 F @; M8 T6 ]4 B: v2 zwww2.tvboxnow.com的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb5 q: Y: p6 d0 U: w& B
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gwww2.tvboxnow.com& _1 i) |# N6 {" L3 Q
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
3 |9 g" C+ R6 P+ b- X大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體( c- o. M, j& c$ { [" E Y
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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