常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：$ V% \6 k/ g+ D
% K% h3 j: |% {* mtvb now,tvbnow,bttvb●手肘肌腱炎：) R/ m# H" \) Q) ]9 _ P5 w8 T
( t6 U0 {5 @- @+ d+ L, a多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。www2.tvboxnow.com/ L' f3 P7 Q }7 k
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。) Y! W# [( [0 d
* |! X! E" g7 l: \ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d. ^6 B" z9 Z' s7 U
# N0 W: u o4 e- o- P4 E公仔箱論壇●肩部肌腱炎及磨損
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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- j# G! l7 ]' a" N& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。公仔箱論壇8 {, m9 @& B, I4 u4 b5 e
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。6 x( Q' ~6 ~ [. ]
& }" }6 C ^7 i一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：8 A# u& S! [' e( G& U
8 |5 \ f( z0 {; z- p! R+ T# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。www2.tvboxnow.com% @, B Q( O( l! b
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。, N2 }9 c8 T) E" n" V* d
& e" f- F: ]. t. Q) q4 `" d●手腕扭傷：www2.tvboxnow.com) Y) M; k M2 f% B0 Q( P( i
, Z+ e0 I, B5 Z+ k! j4 h提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。www2.tvboxnow.com' F7 Z8 w1 b. j0 F( u+ A
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。# F4 J1 V( U( s$ H& f: O
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。www2.tvboxnow.com8 c5 v! N% b$ {5 ^% H+ ~
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●下背疼痛與拉傷：
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F7 m% ?2 Q7 g公仔箱論壇通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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2 K4 ^+ F3 T/ w" c; G( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●肌膜疼痛：
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% z4 Z0 E# R" l# t4 z1 F3 D長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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; l. U3 T, y6 V# @1 }tvb now,tvbnow,bttvb預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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