常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：
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8 G. u$ P% W4 \* A6 D+ n2 R●手肘肌腱炎：
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' j- n) Q( z- m& F公仔箱論壇多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。1 V0 c6 ]' G+ d* Z. J5 _ a
6 _) l/ v; `7 [: U9 Atvb now,tvbnow,bttvb當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。* s$ E8 {2 {0 _4 {# I4 t( v4 A7 v
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。tvb now,tvbnow,bttvb& t1 E0 @/ f$ A9 U
! K4 r5 Q5 y4 Y4 T; Kwww2.tvboxnow.com最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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●肩部肌腱炎及磨損www2.tvboxnow.com7 e+ m4 H/ l: Q; q' W* k
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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; ?6 V6 E" U. J+ f" m7 s5 Etvb now,tvbnow,bttvb一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb, E' l) G7 L8 S" ?: C x
, f* R! ?" _# U; i' t/ [# h5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。tvb now,tvbnow,bttvb+ }) h: s. s( C! G, o
L% T0 p7 Y/ S2 m9 ^tvb now,tvbnow,bttvb一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
6 R3 b$ u6 f& b5 K3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u% ?9 S$ B6 Owww2.tvboxnow.com●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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; x2 q& f8 [6 C6 y1 S4 \8 s當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。& j& b1 {6 V0 K; P" z( t- S
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。( i& D7 T7 S4 P7 Q$ m# g( K
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●手腕扭傷：0 k: {+ N) X7 Y$ j) `- i* j
8 U2 |3 W$ |; u$ e/ c8 S2 I提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N+ D3 {& j/ v1 i; e1 h( v
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L- }! K9 K: w3 u6 @. ~
3 t' X6 W* Y6 t( d; _5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t$ S* v6 A0 i0 T9 d6 J
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●下背疼痛與拉傷：公仔箱論壇5 {5 U8 U/ ?. g3 H
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 R7 w# @3 P( `7 ]6 ]# G0 ?) d
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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●肌膜疼痛：www2.tvboxnow.com% @+ g9 F' j3 [
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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& {2 ]2 M; }5 _7 z4 d( Xtvb now,tvbnow,bttvb預防之道是隨時保持正確的姿勢。$ H5 `+ |- N y% P, X
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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