常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：tvb now,tvbnow,bttvb+ |5 K! S. l) e( T5 i
, \% z9 R5 Z& X0 V; Q; ntvb now,tvbnow,bttvb●手肘肌腱炎：tvb now,tvbnow,bttvb! b8 I' V' V1 L9 M H
: E5 {" l3 c" V8 L4 dwww2.tvboxnow.com多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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6 A' o0 Z" t+ w3 w, }8 swww2.tvboxnow.com當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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1 X3 y& V9 \' a' a" q( P輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。3 ?* Z W* R7 V2 x9 d5 f
3 {! |: |% f$ }# m+ i最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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2 j1 I; S" {. r0 r●肩部肌腱炎及磨損
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+ ?$ C1 I1 m/ x. swww2.tvboxnow.com因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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3 o! n ^* l) E% e# ?公仔箱論壇一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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$ @8 \: v# O4 A1 g& ]; s公仔箱論壇治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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* C! z/ b& c" f: m0 Vwww2.tvboxnow.com一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb- g* i' N# x$ w2 }! u Y
7 E6 W2 u$ s% B. c' x% x& Twww2.tvboxnow.com●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。1 T: [, `; {+ X& k
1 K* j" P( P- B& V公仔箱論壇當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。/ O0 d" k! D, y
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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3 P! V- B+ G+ N/ | P# R8 awww2.tvboxnow.com●手腕扭傷：公仔箱論壇6 H4 e" L! P' V1 c' M
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。www2.tvboxnow.com7 U% C9 L( k9 j& [( m
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。公仔箱論壇8 A. ]. |: j, l3 B1 X, }! H; w
# S% j" M6 _6 u# {tvb now,tvbnow,bttvb●下背疼痛與拉傷：
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5 @$ R5 D7 x: M2 M" b: x$ {; m/ U通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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7 S1 z8 r0 t8 w! u7 A0 c4 Mtvb now,tvbnow,bttvb除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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. U) Y: r5 G, o8 s# E F公仔箱論壇久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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●肌膜疼痛：www2.tvboxnow.com! E5 f, ^1 ^2 R' S" h! E) G+ V0 Y, q
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ W' P8 p* v5 E8 e: w F+ W* C
: v$ X; A) _/ G4 \" i5 lwww2.tvboxnow.com患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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2 a, E3 m$ o; G) B* K" W) U. @+ N: l預防之道是隨時保持正確的姿勢。, r; t; M- J: D
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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