饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？tvb now,tvbnow,bttvb% R! ?" z; X' K) e$ {
! S$ g3 Z; h$ @% ]. R b2 \一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。www2.tvboxnow.com0 {$ C/ \( i/ i+ O
! r* h1 V6 ~5 d9 W
; `! t9 f2 a9 u7 f5 T$ B+ Q4 m) q
一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!tvb now,tvbnow,bttvb' ?7 z! \' S1 F& e7 m( M. O" i
tvb now,tvbnow,bttvb$ g& y1 q( l5 y( d, H4 S
5 ?1 R- B7 G& \0 R6 C% X消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。
2 C! d% w' s# S: L. Q5 e
) S5 t3 ~+ l! _0 x; o0 {3 P& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F& [1 m6 P! s5 o! F公仔箱論壇医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。* t3 ~$ L" L5 Z6 g- e
人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。公仔箱論壇' H% i# ?$ P8 \! K) ]" Z
7 e0 f7 @4 U% V% `www2.tvboxnow.com" G8 @7 q4 l @1 {3 k9 ]1 z4 v6 {# L
◎饭后吃水果：公仔箱論壇- V% [' o; k" C9 B8 N
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。, h# O3 T. u' w# L: Q
9 {4 k4 Z, H3 A- {* Y9 N& a公仔箱論壇公仔箱論壇! D2 A Z: t4 T7 D8 H8 Y
◎饭后喝浓茶：
2 ~* ]" H: s7 n L# \( v" p2 M$ d& wwww2.tvboxnow.com茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。公仔箱論壇* i! Q }+ B! A0 B
* } N, G3 `6 o! Q% g# X4 I( j公仔箱論壇公仔箱論壇. H( v9 H4 K0 B) f5 |& A& R
◎饭后吸烟：www2.tvboxnow.com; R& ^/ y% a" |$ B
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。tvb now,tvbnow,bttvb) E2 I9 q0 m4 w3 o& J5 ^
r* m8 r4 {# Y7 P4 U% P
tvb now,tvbnow,bttvb9 y' y( @; a: w0 @+ m% ^
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
3 |, d5 K# D# n: Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) |. e% J' a* X( [3 B
1 B# Y1 E v: V4 u% ?" I
◎饭后开车： " r! I' J9 Y/ _" [; d
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。& @/ v: b( W2 D2 r3 g
& F8 \: M% o* d( d! i: \ `( L5 s
r! t' L' _; a9 i; Y; H! t8 Y0 b◎饭后唱卡拉OK：
" h6 `, M' P/ q5 _2 t$ _' A( `刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。www2.tvboxnow.com" T" C3 I/ N* F' o$ l& Z
|
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
