饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？tvb now,tvbnow,bttvb" d8 |! \& r) a+ ?
公仔箱論壇' b* z% @- l z" G$ ^# H* _
一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。$ m* w0 V5 o D1 U8 H/ y
9 [) a; x0 W7 }/ twww2.tvboxnow.com$ N" S0 b! k( `2 {8 r3 M" L
一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!tvb now,tvbnow,bttvb+ b u6 n* m* Y1 n; Z- a/ \) p
tvb now,tvbnow,bttvb S* M! e B* h
' M1 C7 s5 h/ H8 ]5 Etvb now,tvbnow,bttvb消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。 j& Z5 l# q) B! t6 P; y
h; E. g, G! u2 _- _% `) t
1 D1 A0 p. @! J& G% x% f6 A: A5 ]# ^www2.tvboxnow.com医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。公仔箱論壇1 ]1 B: f8 V$ }9 A4 U1 b$ W5 N
人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。
: } w/ a; u) H R7 u& _* Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B/ |. T" ]5 @. A5 Z7 C
3 e' _% E3 N0 p/ a- D1 t8 U5 Z) etvb now,tvbnow,bttvb◎饭后吃水果：
4 v3 L5 n" Y- _ O8 [' F) }不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
[4 v4 Y5 q3 [" g" H$ S/ o1 Ewww2.tvboxnow.com0 c! a9 p$ d8 U: O
& j) g- g, ]' n Dtvb now,tvbnow,bttvb◎饭后喝浓茶：; c& I9 L$ G+ c( X7 X" z6 {
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
5 W# x3 U9 r" S公仔箱論壇
0 N4 Q4 a: c7 c公仔箱論壇公仔箱論壇& {3 W. ]9 j4 k0 J7 u, \
◎饭后吸烟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M' g' u- O; |' B: u% r: W& o8 v
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。tvb now,tvbnow,bttvb& B* C" o# O% T* V
tvb now,tvbnow,bttvb* u4 A: X }4 b5 V# Z" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n- m% m% J6 L& J3 y2 m2 r
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
& I* r0 F! z7 C7 X3 g公仔箱論壇9 }1 l. V+ O9 @: C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k+ s8 S9 s; l: L; V! G
◎饭后开车：
8 r6 ^9 ?- \; R/ K5 V3 p2 utvb now,tvbnow,bttvb饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
3 t7 K( M2 {$ Etvb now,tvbnow,bttvb5 r' N; a; b& ?" W# A4 {. C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h1 P. I& d: O7 [8 e
◎饭后唱卡拉OK： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G1 k+ R* t1 r% o% m
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
- l6 u9 M: ^( c; l. c |
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
