五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】www2.tvboxnow.com/ ~  t! M5 e& x6 q1 n
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
% I" o; Y; S' ~1 ]' W2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇  ~! V0 e8 N: _( j1 K" U3 p& P
3、确立切实可行的小目标；4 g: L3 r! I# f( G- b8 B$ Z$ H; D
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
, C; ~' U6 f* a; [, Gwww2.tvboxnow.com5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。, h( W9 [/ t4 L/ E) G

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