【五招提高心理自制力】2 ^! j) n3 c2 Y' l: a! I" a
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
3 ^/ F2 [' P0 i4 Q2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
: n' U& v/ u; ?& O' E/ A6 n2 R3、确立切实可行的小目标；
7 G; x4 v' S- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
) R0 Y0 l+ X! `5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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