【五招提高心理自制力】
. o8 b0 K3 S# T4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；% s5 A- S3 e' M2 v7 A. c
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；/ p! h) @2 O7 e# v8 @9 Y
3、确立切实可行的小目标；
6 \. H6 J6 k( I9 W3 h( U公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；" `3 F% k" D9 ~' j. F2 k" i
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。0 I1 @6 o9 ~( _5 ?# t
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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