五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】' L5 F  J6 J) N2 @1 n" u
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；www2.tvboxnow.com1 ~/ p9 e/ {/ v( @, c, w: b' P$ I
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `" c% ~: ~( N$ ]4 h9 k& W+ n
3、确立切实可行的小目标；
4 `2 d( v0 ~- e) K# c4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇9 x, d) h3 {# M# i9 ~0 D
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇- p( ]8 A# Q' {# i* p; n

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