【五招提高心理自制力】
' L9 w' N' _; s0 G0 T8 H1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
$ k1 I. T" I( U4 M8 n2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
) p+ d* H4 o N# T& [! `: @3、确立切实可行的小目标；
1 S' i* E! V3 Y公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
2 P- }; \9 \" R公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。' e% [6 a3 |3 {5 A$ g1 E
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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