五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】www2.tvboxnow.com" _+ Z/ N* p9 j& z3 U, \
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；www2.tvboxnow.com4 h' R" k5 _( o- [' n3 `
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb7 o) z1 Y! I7 A' t7 Z
3、确立切实可行的小目标；
. n2 [! z: @8 b$ q( e/ a; V) {) d6 D: S公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；www2.tvboxnow.com8 D! f. O" Y7 @* i' R- `" J
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb' r- e; h4 S8 z' s+ s  @/ K5 U# l

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