【五招提高心理自制力】公仔箱論壇" a3 t4 u$ x: }% D& Q
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；/ s- r+ Q0 A3 @5 L
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
3 [: B, Q" w! t! y. p# n; i4 a公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；' c. s- K. b& f& D, A/ B
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇+ y2 i1 L1 P/ x, p1 A. V
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。* k8 l X* e& h
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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