【五招提高心理自制力】
7 s4 [* A) ~6 Z0 ~tvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e9 N% M( E" d1 s% z
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；6 _, h- ^# _! s% f% |9 a
3、确立切实可行的小目标；
# x! F0 }" H6 b9 g- W& D$ p公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；7 ]- m/ p# u: m$ h
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇/ ~ U4 f5 h5 y6 }& e3 K
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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