【五招提高心理自制力】+ w; ~* J* c5 @
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb8 d! m4 ?! Q$ D/ r* A) h0 f& i+ B
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
0 u5 r. f P/ Ytvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb0 S7 T* J' [! l" V# ]- s' B
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T6 P! l5 W7 r# a
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb$ b* Y1 e$ ]. _: R d3 b; N
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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