掌握訣竅，按摩養生法保健康。中醫師郭奕德表示，傳統上中醫認為午時、子時較不適合按摩；亦建議避開飽食、飢餓的時間。
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中醫師郭奕德表示，按摩、引體導氣皆有助改善健康。但一般建議必須至少在飯後1小時才能進行，按摩者得先洗手，確定指甲已修剪，雙手互搓至微熱再開始，最好避開有皮膚病的患部。9 ~& E! ^$ w: Z1 W" B9 _5 m
: v [: m4 s5 m1 g3 y. \醫師指出，民眾可透過食療、運動、練功、按摩、藥浴、森林浴、禪坐等方式改善健康。學習簡易的按摩必須有基礎的經絡概念，可翻閱簡易經絡學圖書大概了解即可。
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別按壓過當，施力不可過重，最好採漸進式的手法。按摩手法有揉、運、按、摩、推、拿、提、捏、拍等，細部的手法一般民眾不一定樣樣皆能掌握，如果需要更好的效果仍需諮詢專業人員，或由專業人士操作。操作按摩等手法時也需要溫和的油質潤滑，並配合經絡走向，以順利進行按摩。 |
發表於 2011-10-22 01:18 AM
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