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乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升www2.tvboxnow.com/ {8 |+ V( }; A9 Y d5 b( E
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做法
& s3 j. @" d1 s; j0 L9 b2 fwww2.tvboxnow.com1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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2 F& W8 w T% O8 J7 ~ q" b2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N1 d4 s/ ^% W$ L# r
& w2 y) Q* V3 u( P7 I/ z, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。www2.tvboxnow.com1 r, v6 c6 y( x( H
, f/ J# p% w" Y4 ^( r4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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