& z. s% k. W, ^9 n公仔箱論壇【材 料】2 E: F9 i- h+ Z* M
小章魚 80公克( k" A6 |; t7 T5 b$ @
蛤蜊 8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d o" ?0 |7 u% v9 o$ V
西芹丁 20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `" t7 x3 k1 w+ j# H8 f3 w" r
洋蔥丁 10公克www2.tvboxnow.com0 r/ _& k# `6 @! f+ `+ G1 L
白飯 120公克
3 B# P% y. ^7 a) F }www2.tvboxnow.com起司絲 30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l8 r5 B- @( U1 w) K
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【調 味 料】
5 W5 C% a: f( d) Q* @: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬 10㏄
- s/ F3 _5 D; I; b: }; H海鮮高湯 100㏄
+ @+ P: \# S# R6 P; k. P2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U# M1 T% j ^6 D {1 z7 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
! q9 K6 D; H. a0 O. T8 x% ?1 D公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www2.tvboxnow.com% O& m7 R- B8 O% R6 N0 X9 s& z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。; d6 \7 @7 L7 t |: S8 J
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& C; w0 ?$ _4 O# l公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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