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【材 料】$ B, f+ Q) [% P' T3 z
小章魚 80公克
; ~) H( C! A$ |4 j9 [; z蛤蜊 8顆
: I- g, m( o: G: i0 Btvb now,tvbnow,bttvb西芹丁 20公克
4 H8 o% x) `) J$ P# n. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁 10公克www2.tvboxnow.com: z6 z% ]% D0 g, D% i8 b7 K
白飯 120公克
) o l* X; d% O8 @公仔箱論壇起司絲 30公克( N. e- x( a8 \& s
K. w! l7 z$ p8 `9 u) @' Z+ x+ j2 }. C! ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u; v. R6 e; x6 c! ?$ q) Y
墨魚醬 10㏄
+ ~! e) _% } s k+ Zwww2.tvboxnow.com海鮮高湯 100㏄
! C4 H/ G3 G% Z5 l, F+ H3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D; ]2 }! M/ K$ b! I9 x
【做 法】
- A0 F y9 M! p2 M( n! g5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb m7 p. x1 o8 D4 I! A+ _: r0 y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
) W; Q& X2 D8 S3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 N6 p' u0 Q4 {; h6 g; ~6 |tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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