我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z5 I& N0 s; x' a9 Y# X# H
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。
) H2 v: K0 K- T p- {tvb now,tvbnow,bttvb堅持天天練，身體無疼痛。www2.tvboxnow.com" `1 c9 N/ Z: x
四肢常活動，全身關節鬆。$ K R3 r, p4 `% T
陰陽得調理，臟腑經絡通。公仔箱論壇4 u1 I" V- Z3 {0 j2 G6 t3 D
雙手搓面部，目明兩耳聰。
2 X( z: ?( c- Y% h+ C7 w肩頸關節動，防治肩頸疼。
- G# Z* }9 W: v* \+ X舒臂多擴胸，肺氣得暢通。! F3 m+ H5 ^ Q& C# n T; Z' B; \4 O
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p4 W7 U% I3 Q# w* v
蹲起練腿功，提肛大便通。
0 x8 C0 A+ ^- i+ @( L; p三焦得調理，全身氣血通。, A. t% Y$ h, L. l, v0 R, C. _
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
( B# _% {# \5 |" @+ atvb now,tvbnow,bttvb彎腰練胃功，搖晃一身輕。公仔箱論壇+ T+ i/ J5 j5 r i, ~$ |
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?+ H' x2 U. J7 B/ Y. ?+ U
行走疾如風，血脈上下通。
7 |- \- m% B# J& T" P% f2 k/ J, s b公仔箱論壇常做保健操，體壯身靈巧。
$ S8 |5 `, i; ]0 L; f) Qtvb now,tvbnow,bttvb防疾又治病，延年益壽高。公仔箱論壇4 _2 [ [# c3 B4 w6 N0 R: _
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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