我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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- f% K% d6 N5 S' t6 ]: a1 U; p9 H3 u. P強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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+ Z! z8 o$ K' p4 Twww2.tvboxnow.com生命在運動，人人皆可通。
, g$ V! q) b0 ~% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅持天天練，身體無疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y' C: Q4 ]& R+ s, K5 K
四肢常活動，全身關節鬆。
l2 F U9 c2 Q* F+ awww2.tvboxnow.com陰陽得調理，臟腑經絡通。
3 [+ @$ h! G5 w, ~# }5 u雙手搓面部，目明兩耳聰。
2 ^5 |2 ^1 B( _- z肩頸關節動，防治肩頸疼。公仔箱論壇 N$ S2 \& w( [: f5 L* x. v: x
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。4 O. e) h& d, C9 m
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。公仔箱論壇* M- @# e: o3 O3 g& }! Y$ U+ }5 p
蹲起練腿功，提肛大便通。公仔箱論壇; d, M. Q% E$ J) f7 `/ _
三焦得調理，全身氣血通。
) Q: C2 k" n! X6 A( k$ ^腹肌多按摩，增強腸蠕動。# t% Y4 @% e5 U H( f, e; c7 Z2 d- k
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
: O8 X7 R: O) u Z) M3 c( e下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
" o$ p( G: }) p& G) T3 }1 T; z/ K; ?公仔箱論壇行走疾如風，血脈上下通。
* v) U. w# ~0 K1 i& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常做保健操，體壯身靈巧。
g! d8 m1 I% l' ?3 a# ctvb now,tvbnow,bttvb防疾又治病，延年益壽高。
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1 k# p& a* H9 N5 P" j6 Q1 L, z公仔箱論壇但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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