我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。9 D, P4 e/ X9 I1 |# P( e/ y7 I
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：, L' e1 U2 R2 T; r
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生命在運動，人人皆可通。1 L7 j/ m( E4 M- x5 ` u, q L: w
堅持天天練，身體無疼痛。
; N6 `, H8 D0 i, h; I3 ]; ^www2.tvboxnow.com四肢常活動，全身關節鬆。tvb now,tvbnow,bttvb& s( t4 r7 F" [ l! t# E
陰陽得調理，臟腑經絡通。
6 L6 s1 D# X% P, H雙手搓面部，目明兩耳聰。) `+ F2 G3 V$ z
肩頸關節動，防治肩頸疼。. u9 B3 m# R9 ^# v& V. N0 t
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
% O7 ~2 e# W7 \3 s% u4 u+ n呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb: f' g0 ]4 D3 k" a, P9 t7 o! X
蹲起練腿功，提肛大便通。
6 `3 p2 e7 Q0 U1 R1 Z7 x( [三焦得調理，全身氣血通。9 @% |" G2 ?% z2 W8 [$ C: m* _6 d
腹肌多按摩，增強腸蠕動。公仔箱論壇. Z/ U5 g7 L# U
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
6 d+ @8 t5 g* Z# j下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。公仔箱論壇; f4 y1 `& W8 D6 E3 C4 V5 Y- H
行走疾如風，血脈上下通。
[, E- h# `; Z( \& X2 V常做保健操，體壯身靈巧。
2 h. ? Y: z% I6 y/ F. B$ c, k8 Pwww2.tvboxnow.com防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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