【材 料】
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- \, B4 l. ~& t1 U' M無骨雞腿排
7 L& u* G; B( n0 P1片( r. A- o. ~; Q0 r% {' ^9 u, f
紅甜椒4 Z* [$ [' P) K9 l0 s
1/2個1 j2 H0 L: }* S2 l, J3 T
黃甜椒
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甜豆
/ H2 ~0 G0 o8 R t: ^公仔箱論壇10根
: ?3 Q, p$ V T/ s: Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 h1 [% U2 ^0 p; C! V, e& ^% Z/ P: a" G' w. ~www2.tvboxnow.com4 _6 g/ b% y& T% x
奶油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p E: j! C; O, t: s9 j
少許* J+ D+ }- F/ u% M/ ?
鹽
$ u, f4 H9 A% Y0 I; S$ A: h0 Q少許
1 l# o) z$ i6 `tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^. T x5 g/ ~/ r% N0 W
少許www2.tvboxnow.com( Z6 U) ~1 C. M4 m' [
【醃 料】, j c. d9 k: b, j
" s5 X# @. |! Itvb now,tvbnow,bttvb蒜頭片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {$ s" C1 O7 {' @
2粒
; [+ ~" P2 j; w8 z, W月桂葉; \; l' F2 |9 v' n* d
1片
$ h; s. ?! I2 L1 N' J! `太白粉公仔箱論壇/ ?; ~, M+ ?1 Z5 X4 x1 ?3 N
1大匙
' }/ j- V( I$ a a8 n普羅旺斯香料5 C% ?( @0 h) `6 T. c
1大匙
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9 B. _3 ^1 p6 Z$ H sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽
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^$ o/ _+ E! n0 C7 {【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P8 U- Y% M# o' D) h, W
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
' `* _$ A# Y2 Z2 }tvb now,tvbnow,bttvb3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
0 L) u+ w0 }6 o8 c p9 ewww2.tvboxnow.com4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。, i2 x2 ?, g6 F. t0 g# W
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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