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橙片/西柚片各 1/2杯、龍舌蘭糖漿（ Agave Nectar） 2湯匙、全麥早餐脆片/低脂希臘乳酪各 1杯、香蕉（切片） 1隻* ?7 R2 O! E+ ~, Y+ s4 I0 w
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a' Z% y& h" R2 G1.橙片、西柚片和香蕉片，拌勻。公仔箱論壇7 H: j! W( }* d2 ^
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2.在杯中加入 1/4杯乳酪，依序再加上半份的水果片、糖漿、全麥早餐脆片、乳酪，重複一次即可。 # x6 W( R s- P: D% I2 z
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發表於 2011-11-3 06:17 AM
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