清血14妙法，還妳苗條好身材！ 輕鬆吃！最強清血食材 4 u) p9 E. ^ a: _ l* d
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明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！ 當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！ 當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！www2.tvboxnow.com2 h8 {6 K2 B. q2 X7 V- V+ j
/ f4 e5 T0 {9 l- N+ |$ qtvb now,tvbnow,bttvb現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~) B2 t; m p$ [. U- W8 _
* R6 o! u& i- k6 {- {從習慣著手，養成「清血生活」！. w+ _9 v5 S4 p7 p
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣， 1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
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7 q$ l5 c* b0 c' Vtvb now,tvbnow,bttvb清血減脂生活5大基本守則 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F N; g: r8 K: b
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將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！ www2.tvboxnow.com. Y0 u8 v4 [6 ]
h [# f. D7 T Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 排水消腫，排除體內多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S; u9 C2 U- R9 g* N. u
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成 水腫型肥胖的原因。因此，多吃些利尿食物，如 白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子， 可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a$ e- c1 y# r1 g3 g" Q1 N
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2. 消除便秘，保持腸胃暢通。
! e' _0 E2 ?; e3 r, G O/ ^/ O如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體 需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。 多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k, \6 ~6 I+ M1 \5 c
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3. 細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。公仔箱論壇( f w, S( ?4 _: [$ B Y
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]/ p0 x/ [) M# y+ |7 Z
4 l. u7 c; m0 F- r j& n- O% u4 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.適度運動，促進血液循環 。
9 ^! w2 Y, C$ X公仔箱論壇運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間， 簡單的伸展操.也很理想。" ~: u5 G+ y; K* H9 {5 {) y
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5. 消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
3 e0 E7 b0 N$ N$ d6 O( @. o1 twww2.tvboxnow.com當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高， 如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！血液流通不順，代謝也會跟著變慢， 這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
6 n, \, [0 ^% m8 @公仔箱論壇輕鬆吃！最強清血食材
9 g% a: m3 U4 C1 ^9 c4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K) @+ U9 J2 Z. T3 A/ H; b. \& s2 \4 o9 S某些食物可以淨化血液，但是絕對不是只吃單一食物就能達到效果，如果因為洋蔥能清血，就拼命吃洋蔥， 這樣的做法會失去營養均衡，實在很不聰明！健康還是來自均衡的飲食，從今天起，把下列食材 加入日常飲食中，就能吃出健康窈窕的身段。tvb now,tvbnow,bttvb% {: `7 V Z; |! y( @7 u3 b/ k
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青花魚... 含豐富不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。
/ Q9 W, D) J% h/ \; |1 Zwww2.tvboxnow.com青花魚如沙丁魚、秋刀魚及鯖魚都含有豐富的DHA及EPA等不飽和脂肪酸，可有效降低血液中的膽固醇及 中性脂肪，減少動脈硬化的危險。www2.tvboxnow.com2 w3 @! L9 J; z4 K9 a: B8 R7 a
& Z" y6 Y* ~ [' W' o+ S洋蔥＆大蒜... 抗血栓，讓血液流通更順暢 。+ p+ F. }- \4 p) J4 [
洋蔥、青蔥及大蒜等蔬菜，特殊的氣味及辛辣味來自硫化合物，據研究可防止血小板凝聚，避免血栓，同時也有減少膽固醇及中性脂肪的效果。
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" E/ S. K6 A$ q- n" s/ p3 F) j- P公仔箱論壇橄欖油... 增強抗氧化能力，促進血液循環。. X% y( B% n9 V, k! Y, }$ `
橄欖油及葵花油屬於植物油，含豐富不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，且因為兩者都含維他命E， 又能增強身體的抗氧化力及促進血液循環。公仔箱論壇# g- N8 f' Y T! H+ ?
, t- K7 W3 g ]6 d5 s5 t3 H香菇＆海帶＆胡蘿蔔...豐富的膳食纖維，幫助排泄。
4 u5 W! l% y2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維能刺激腸胃蠕動並促進排便，縮短食物停留 在腸胃的時間，因此能有效減少血液中的惡性膽固醇(LDL)。同時纖維也能吸附過多的醣分及脂肪，對預防高血壓及 糖尿病也很有幫助。0 Q- _5 K" S3 l! g% k+ d
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豆腐＆豆奶等大豆製品...預防血液凝固。www2.tvboxnow.com$ ^* h7 w+ n5 h/ e
大豆製品皆含有納豆益菌，可以溶解血栓並防止血液凝固， 讓血液流通更順暢。而且大豆中的成分能有效降低血壓、溶解附著在血管壁的惡性膽固醇，並能將多餘的膽固醇 排出體外。www2.tvboxnow.com2 K; C [" c9 t" @
8 _1 A( q# i% f% R: O" J/ swww2.tvboxnow.com酸梅＆醋...檸檬酸可以淨化血液
1 n6 R- M8 G" f: Owww2.tvboxnow.com含檸檬酸的食物，如 醋、酸梅或柑桔類水果，能促進血液排出廢物，淨化血液，讓血流更順暢！檸檬酸也能抑制血小板附著在血管壁上，減少堵塞， 並促進體內的醣分燃燒，因此也能降低血糖。+ {0 p5 i2 _) ]8 A) P
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綠黃色蔬菜...β胡蘿蔔素可抑制自由基
# G' O( ?5 Q0 \5 ptvb now,tvbnow,bttvb綠黃色蔬菜如 胡蘿蔔、菠菜、青椒及南瓜等都含有β胡蘿蔔素，除能在體內合成維他命A，
! n2 O* L& O/ ^# E& d% v) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更能抑制自由基的活化，防止惡性膽固醇氧化，堵塞血管。而油脂可以促進綠黃色蔬菜釋出養分，因此建議與 植物油烹調，讓營養加分！
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維他命C食材...降血壓，防動脈硬化。 公仔箱論壇% A! i4 p- X. B; y
因為維他命C能防止惡性膽固醇氧化，降低血液中的膽固醇及中性脂肪。含維他命 C的食材包括 菠菜、青椒、草莓及 柑桔類水果等。公仔箱論壇9 N5 L' M9 ]" o; D- d$ T, [ y
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洛神花... 降血脂，抑制心血管病變。
7 Q1 _8 J# @8 @' L: V) Rtvb now,tvbnow,bttvb最新研究發現，食用植物 洛神花中的花青素、黃酮素和 多酚等成分.可以防癌、護肝、降血脂和抑制心血管病變，常泡洛神花茶來喝對健康有益.
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發表於 2007-10-19 03:12 PM
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