放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。www2.tvboxnow.com1 J2 a! H; W# m
4 @( k& I$ r$ L, f# e; v9 h$ A深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
+ V- j. q5 h( R, p2 Z4 N
% T7 g' E- p& y# n6 a* m2 N4 q' U9 Mtvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。www2.tvboxnow.com9 U# J% p- ?2 B1 r5 S( q* ^
0 u# K7 O2 R, A6 S/ v( ^. V+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。: t6 l& m6 i! g- v
$ z; M1 c5 V4 v9 o
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。www2.tvboxnow.com6 b+ {# l. Y9 R" q" ^0 |: {
公仔箱論壇* H6 ?$ A8 k" _. b% h z6 ?% P
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。www2.tvboxnow.com6 D( R1 W" U/ x9 w+ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j. K, n8 j6 I2 z7 Y0 ]; X
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
% K6 y$ j: p1 C$ F& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-11-13 03:29 PM
| 
