放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
& A+ D) }. H# G2 Q- \tvb now,tvbnow,bttvb
6 D: ?2 k/ J+ m3 o. D8 v* B3 @5 vtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
; d& f P3 D' r, uwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 `5 D! r8 I" `8 |' b, [- E
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G x5 i9 l5 j2 N% Q
" z" r/ Q" i8 A( }/ f, o8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。/ |6 T. p) O; Y7 `, i0 b' H2 E
! Z: s8 @- {: S) Twww2.tvboxnow.com仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
+ d% ?6 m$ V4 Ctvb now,tvbnow,bttvb/ h E$ H" ?6 i) a7 i% [6 `
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V5 i0 G5 a$ `8 |" b/ l5 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z, h# Y- Q* W8 s. P: j6 O
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
9 e( H/ Y) P$ y u" k" ~www2.tvboxnow.com |
發表於 2011-11-13 03:29 PM
| 
