[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。公仔箱論壇$ r& ]$ v: ]0 A) P9 m% s
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。www2.tvboxnow.com& d$ ]9 j% y' E( J
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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" m$ t/ E6 k" `仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。tvb now,tvbnow,bttvb2 H& B' j' M) L/ `. K$ `

7 J" E# x' j( k- v+ @6 \7 {7 L, I8 J& i公仔箱論壇擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。公仔箱論壇6 ^2 e' p+ ?9 n2 G2 J0 `7 }1 W

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
. O4 m# y5 q$ S6 S公仔箱論壇悠閒的泡著茶公仔箱論壇: \0 x& C' u! e  T
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
! `& H( t) m( ?0 N; Q  B0 ?. k  L& ~tvb now,tvbnow,bttvb還可以保健康喔 哈哈
1 R2 s* N) ]3 K- d# A& Q- ~/ R, A* z感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~. w5 q0 A( m( q6 L$ b' T
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，