世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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+ G$ [0 A: }/ m6 l9 @公仔箱論壇全球十大垃圾食物
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, S- b4 H: s, k% j* Y% e一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb# {5 i& ?& [! \' O! K% _# c- y! C& G
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
4 a2 N4 R: g, n! n7 d8 ~+ ~公仔箱論壇2 、含致癌物質
- c" E, u1 L9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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; g& j6 i0 s+ T7 N U$ a. s二、醃制類食品+ o5 }) |$ S! S B
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb: \0 |9 K% |; {, t$ w. l8 [9 R6 o* z
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H% C! {* @$ W
3、易得潰瘍和發炎) Y5 s! m' p: t( a `& U# I
2 o0 z: e, ]# S p/ S& T1 u$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
" S& G0 Y' v4 f1 N# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
: s+ c( R! `: ?! ?' @公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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# L" k. ~# V+ q$ H ~: X四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇( J+ k5 r& W' U. n
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
8 s6 B- `9 p) M- ] K6 |www2.tvboxnow.com2、嚴重破壞維生素 7 i+ X6 d7 I- D+ G
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
* h3 i! q* t" o2 rtvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇6 N4 a5 J0 ^+ D5 u% D- q5 H- o8 R U
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇- o1 z, Y4 G! y
, n2 {: H. c. z" j# B8 y六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1 b4 [8 J+ W: T. c- Z8 Iwww2.tvboxnow.com1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G/ X% h: D& a, Z- o, [7 Z
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
- F7 H$ Z1 l8 }) _; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性
! h# Z& z. g5 s, h" k8 qtvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低: }1 `8 I3 N7 |# |: Y
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb5 d* ^& o7 \7 q$ m) ]& w8 j; g
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
) U O% p, R6 L4 T4 k: E2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
0 y2 i- q \7 L5 Q! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }; {. z, B5 x7 y九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）www2.tvboxnow.com3 ^* X+ }4 x( o6 y: U
1、含奶油极易引起肥胖
9 ]+ n w0 u1 n" r# ?1 {2 d j, ?* }www2.tvboxnow.com2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb* t9 l2 L) l L/ V6 w7 V5 j
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
4 t4 J0 ^: J- m/ y$ }& M' W公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 www2.tvboxnow.com/ x% f% i. ^, W3 o2 A/ M5 L& c5 }% L
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕6 p* B! y4 k, X# s$ ~* H
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇& I% v. m( Z, Y+ B( b
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最佳水果﹕
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I* ?0 \6 M1 s 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕7 D- ?- h+ Y* U: R+ _: O2 a) V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n0 b/ l& U# A) W$ E
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。, g8 B" B# h) Q5 l8 D. A
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb6 [: F! Z* r& W! l: r- U: o9 l
( F! }, }3 X( Z) G0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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9 v! d' R2 J; m4 Y$ qtvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb* M7 x" k% O: Q4 v5 c0 b( a2 I
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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