1)泡麵、湯麵
- s# ?" {! a% ]8 g/ X9 z: g9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。9 q; u) j' T5 \7 r: O3 J. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l& m* o7 B9 _* w0 W; _
(2)燴飯、油飯、炒飯
: d" e+ T! j2 N6 S/ \- y% f5 P" V公仔箱論壇一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 ) h; V1 P6 E; x# B
+ ~. a. {3 p8 ^5 g7 q: K8 Ntvb now,tvbnow,bttvb(3)披薩www2.tvboxnow.com7 y5 D$ `+ T1 `& y' [# d
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。公仔箱論壇% R# V! x1 ], V2 K. p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T' ^! g( H5 T! U! B( f# _
(4)吐司www2.tvboxnow.com2 j# S9 U+ C9 M' d1 g
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。$ J. U) y4 j Q+ A6 V" J
$ S" m. k4 P0 \$ {5 o" L
(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
& C7 m* w6 a% H: Y2 n2 \- Z; T% ~魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。tvb now,tvbnow,bttvb9 k" }2 ^( W$ _" g" m3 ^
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 公仔箱論壇5 `5 Z8 L9 g% Z- N5 k2 `
& P7 H+ T9 U4 X8 v9 Z% T, e
以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
) v [7 y) w0 w$ }5 H& [www2.tvboxnow.com
1 s$ X' h! H+ f# O1 y8 ` Q' Y(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。6 ?( a* w8 @5 E/ r0 d+ E
$ f y; a' H) r9 [/ i(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。6 [) Y# q' v% s+ m
! A6 H8 K2 l3 j$ g1 {$ N8 Z& K7 b(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
( P+ Z( L5 T! N' }/ E7 F公仔箱論壇5 z+ F0 ?) ^; v
(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。tvb now,tvbnow,bttvb3 B. a4 M; k) b0 p3 z
A% D3 Z; u3 L. k8 \
(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
2 f h$ j! g/ [, m6 e
6 O/ b. \! h* Z8 b/ V* q; i+ J9 _(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 ' y. r) F+ \- h( D! e! Z7 c0 o/ [
: H; k! P% s) x( n5 z( C S% i/ |tvb now,tvbnow,bttvb(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
' a8 a0 Q- W: O# x6 u0 Btvb now,tvbnow,bttvb
' H5 ^7 [2 ~# d0 t& ^公仔箱論壇(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
| 
