1)泡麵、湯麵
8 C$ ]0 S7 U, K, Q每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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(2)燴飯、油飯、炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l+ h! ^! b! q2 e
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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(3)披薩
/ A; `- p: ~0 {! N0 c. n1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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9 s& j2 y& [$ P7 m k! W& h5 s5 e(4)吐司公仔箱論壇) o4 @7 j& Z' n$ W$ D/ n5 A8 ?+ o
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。www2.tvboxnow.com% f6 T( B: V- ^+ C; _% h% e2 h7 K
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
' }1 c* u& F4 _' m v" W魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。公仔箱論壇$ a. v! Z0 a+ T9 ~
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 公仔箱論壇: ?) {2 e+ _1 ^$ ^' v6 b
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 公仔箱論壇: u0 X& [. s7 e! p2 I/ U4 D
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
5 L& L1 x0 A& b4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W: t8 E! W; f
(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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) o. a3 E: N& R5 e/ k! e7 ^4 F公仔箱論壇(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 公仔箱論壇& t( e2 i `! M0 }: R' H3 Y
$ t7 ~. `) y7 | _( `1 Mwww2.tvboxnow.com(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 " [+ C3 |7 M- z) b) j' A
& R: o8 @6 q* O7 W% R7 r6 hwww2.tvboxnow.com(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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