骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 tvb now,tvbnow,bttvb: w4 i* F3 J+ R" d* k( D8 c# M9 J
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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家庭治疗措施： www2.tvboxnow.com, Z {7 G2 w* v9 t- t9 Z6 D
a.经常运动
9 a7 A+ v8 ~9 [6 S, D5 X; W; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g7 H4 c0 c+ E4 i; f9 d
b.每天晒一会太阳
. L' c- Q1 a+ `3 P) V" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.要预防跌倒骨折
9 s8 M1 R+ D& f& Dd.保持正确姿势
+ s" |9 C" z# @tvb now,tvbnow,bttvbe.多吃富含钙的食物 公仔箱論壇. V$ y+ _7 Y6 ]* {
f.多吃豆类
7 i" j6 y( w7 p- K公仔箱論壇g.少吃动物性蛋白
1 M( J5 y! ~* ftvb now,tvbnow,bttvbh.少吃盐
/ i1 V" Q- o7 c0 I. Ei.避免咖啡因
4 ` ^0 m/ ~2 [2 W% R8 B7 Z) o公仔箱論壇j.戒烟
5 I, H$ L% a8 w' Y- h& ek.节制饮酒 4 W+ o% u2 T! M% X" t
l.少吃糖
, k' O& K0 d7 ]* C, N: k, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。m.注意摄取纤维的量
2 w) c. K5 q9 a: N. B# O/ y1 _n.避免含磷酸的饮食
# q* B& i7 }8 J4 b7 P ftvb now,tvbnow,bttvbo.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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