材料 (4人份)
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
; j) b, r5 s9 E8 r$ t: cwww2.tvboxnow.com 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
; V& q& U: X+ o& a8 p* l公仔箱論壇 胡蘿蔔少許
# _) z+ D1 O( @公仔箱論壇調味料 : M2 ^; `6 E" E
+ g2 f ^4 K% n0 j. Otvb now,tvbnow,bttvb 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 www2.tvboxnow.com/ [2 ?$ V& N6 x y& e0 }
味精1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `6 x6 E& u! ~1 ]8 m+ {( c
做法
2 e0 }% t$ h$ iwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇4 x% l/ c2 r/ i& [8 b z3 _* Q, f
青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
3 C7 B5 Q4 Y2 p公仔箱論壇起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
! M) k7 Z" W6 ?! {( F* t* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
Y/ b+ ~+ y5 O k" c8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D! G$ P, i6 ^/ @* B( O p# |
營養素含量
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熱量 1103 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s/ {! L) y/ q5 Z; B8 S" Y$ o
蛋白質 27.7 g
7 e- c, ]" A; L M. l. v7 j( b脂質 33.9 g tvb now,tvbnow,bttvb" Z" }3 F9 ~2 K% ]. @
醣類 171.8 g
9 @- ~+ U. [. v% @公仔箱論壇纖維 3.9 g / t" ^9 @; K) T' W- ]
灰質1.3 g % w2 I1 ]/ L' h4 l U; g
鈣 134 mg 6 ]5 s% n9 }+ N2 l
磷 374 mg * j* X/ p/ [" U4 m1 Q1 l
鐵 4.53 mg
4 N% S; `9 {$ P+ D9 L9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 1.07 mg
6 x3 o$ O; ]8 l1 l: Qtvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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