返回列表 回復 發帖

[中式食譜] 炒三鮮


/ ]5 p8 k8 T2 r2 E
7 B4 u4 N9 \! {/ }
+ m+ J: S2 a) i4 M
【材  料】www2.tvboxnow.com) T' ]* R  y; m# }! f# \5 ]
公仔箱論壇0 \( v5 ~) s9 I5 m- T
" T2 F" H8 Z5 L+ Z- Q, o

/ n6 V! `2 g2 Y. d; Z# z: G$ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魷魚 20公克
; U; o9 U* k# A3 H( ?( N( g7 hwww2.tvboxnow.com
% w0 g( k- E+ [3 D) i: l2 Y/ D, c1 Fwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E/ g# q4 c7 S
花枝 20公克/ J. l8 x0 n5 w* J, @% `
" q: {! d; N" j0 p% M! b

  j% k. x/ V) t$ y' d% t% _8 Y( pwww2.tvboxnow.com蝦仁 30公克tvb now,tvbnow,bttvb* z* ?8 p( {$ U: @. J9 O7 T

, l: I8 J* |% z  V4 k1 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 C  Z4 D. W) c9 c" k0 [* O6 l
竹筍 5公克
# F" \5 k% i0 P4 R* [tvb now,tvbnow,bttvb
8 X$ F; G' Y+ F) B) Fwww2.tvboxnow.com

& s/ _* x1 g" J* ]/ }; H2 q紅蘿蔔 5公克
$ d3 k- g4 w" H& Otvb now,tvbnow,bttvb
3 J  g5 Z; v" [+ I. W' b5 {. F
www2.tvboxnow.com3 p6 o8 S1 h1 R" b/ N
1支
9 k( u' |1 L: H6 y1 j1 M5 G
+ y+ A" e5 r5 v9 J) E
www2.tvboxnow.com" D; H8 V1 w" p, H' B* B7 {
5公克
) v' ]- `2 P7 q
# D' A: Z1 q# ?7 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j5 h6 s) V2 M1 w
黑木耳 5公克! m* \4 \, X# E& T
www2.tvboxnow.com" ~* f! @/ w3 d, t" l$ K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c2 C2 t8 e' I7 q0 J  D
太白粉水 1小匙公仔箱論壇' @- V! H( O' R$ Q2 n" a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g) }  y' c6 D/ H8 F4 j) k* l! G

* B, ^! h% n. O* Uwww2.tvboxnow.com【調 味 料】: J( n8 Q; W0 J8 _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q: |. A; v7 i
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a) s9 P9 T) z- `% m
3 \# \5 [1 W+ l# j9 J
30㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 \; o, Z4 l9 C) s7 V' r5 J" p; ~

; h. x' n& ~# G- S0 n4 `tvb now,tvbnow,bttvb

0 c# X# N. t7 Z" g: l; U5 w* v1小匙
" E$ ^4 R, }3 l: K! QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E+ E7 u8 }$ x2 }1 B

, B" T. s" V( }6 l4 n- A( x! Owww2.tvboxnow.com蠔油1大匙
/ G/ L2 e9 y  z. ]* |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c& x& c0 X& O6 R' T

+ k  p) N) ^/ s( l, V; }醬油 1小匙
1 {+ n8 h" l* O# E) h8 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [, L0 X( l  k; v. p& _; u
9 r) ~0 f$ S1 C- |& X% r
米酒 1小匙
/ I3 T7 y  y0 q4 I; L: p公仔箱論壇6 F0 z7 U( \; J. U: u' Q

+ n8 h8 b# ^5 H0 v公仔箱論壇香油 1小匙' n7 c' w7 D' ?

4 g  l( G" M- a" U. @. Nwww2.tvboxnow.com

3 X, g# }* B, x: W, `0 r3 q- R; I公仔箱論壇白胡椒粉 少許
1 S3 o5 G+ w; utvb now,tvbnow,bttvb+ O$ K3 t. e/ Q- }
8 Z7 M/ ?$ x' Y7 X$ x! p0 u
【做  法】
5 q9 I  P6 ?4 z; e4 e/ F1 A2 }公仔箱論壇
. B9 n) [1 X' {& c2 Y3 ]公仔箱論壇
4 A9 I+ E9 ~$ G- FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q! [+ l( E5 U4 T1 W" \& `9 p
1.魷魚、花枝切片後在表面切花刀與蝦仁,分別放入沸水汆燙至熟,撈起瀝乾備用。
0 o9 h  C+ w% U; R  c' {7 T! K公仔箱論壇
: u8 ?0 y2 [2 b
2.紅蘿蔔去皮切片、竹筍切片,分別放入沸水汆燙一下,撈起瀝乾備用。
5 N& }$ x5 e6 S7 c" [tvb now,tvbnow,bttvb

/ ?  V8 @$ o) u8 a3.蔥切段;薑切片;黑木耳切片,備用。www2.tvboxnow.com& }0 M5 i4 M! v# `

8 i1 f0 V( L4 B0 V1 O8 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.熱鍋倒入適量的油,放入作法3的材料爆香後,加入作法1、2所有材料及所有調味料炒勻,再加入太白粉水勾芡即可。
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
返回列表