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天麸罗卷寿司 公仔箱論壇8 \( J0 X( F" r3 x/ I
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原料：天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽。 5 P* P, a/ V0 P& _
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制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N+ ]" B! d/ R% ~" L8 O8 b
Z- P6 _, ~' L0 Z( B7 b2 L' ~3 ]5 h4 l1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。
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2.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。
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. V8 S/ i% v: f* D6 d, P营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。 " f; s ]+ t8 Q2 V" @
; A; k- t+ q5 P8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。
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$ p8 M0 ?! ^0 `7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作方法：
: H! Z8 `7 `% P) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h. E0 Q. }+ D2 N: e) @ Y0 T$ x# e
1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。
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) R9 G0 B$ u# S( Q/ s1 J2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。
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营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。* v" H1 G' G( h2 m& m' k
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! G3 O# T7 G, N3 r7 n2 P( _0 O北极贝寿司
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: t: i+ }* v+ W公仔箱論壇原料：北极贝、米饭、寿司醋。 www2.tvboxnow.com& z8 i2 ~/ e9 e
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制作方法：
% w* A {7 Z2 f. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b/ q2 l" ~3 O1 D, Y. u1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。
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2.将北极贝洗净，剔好备用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p9 `: d6 }( {& z3 Z/ G s
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3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。
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0 r: S, e, z# M1 `- V营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。+ U, S$ P1 f: v- I
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金枪鱼沙拉卷寿司 公仔箱論壇3 l8 t9 y- s2 ?
0 C* Y' ~& {% l+ S+ f) {8 u原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。 公仔箱論壇$ X5 T- o7 i2 L9 @( f5 B1 a
3 K; P, M+ @% @制作方法： 6 z0 ?+ L# w0 n) x5 O, m" @
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1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
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2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。
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3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。
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0 l' U s; p. ^+ P- H1 d营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O3 u# P& m% b9 o; c/ C
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章鱼寿司 3 {4 l) j! b+ u6 W
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原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。
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) j+ n# b1 U4 l( B; H/ t4 ^) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作方法： 公仔箱論壇' t ^" {9 t- F( s
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y$ ^7 {: {- }& @
, ?- H6 D8 P0 U+ f2 h2.将章鱼用盐水洗净。 3 L2 S* J: g, a# [ m
/ Y2 [8 H3 Y) R/ C. M9 F公仔箱論壇3.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。 www2.tvboxnow.com/ w& }+ L- x, E5 O2 i5 i$ i" H
/ I& f, V2 @# o% @www2.tvboxnow.com4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。 7 [# O+ h' h# s1 L2 C4 A: X4 M* A
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营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H! e+ U! e! ^, l
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金枪鱼寿司
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8 _3 }" [/ S: @4 @$ I3 i原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。
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! x8 Q% ] _0 T1 ]; C# |制作方法：
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1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 # R: }' p( k, j) U; E
+ U" {5 ]$ ]4 xwww2.tvboxnow.com2.金枪鱼切片备用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E$ N: L( c3 f
" E0 q9 L* a; ]% A- L5 ]3 K2 O3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。 0 | H3 F: N. H! D
X3 C" y6 `/ w2 L$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。 |
發表於 2007-10-23 02:10 AM
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