: }. y1 [: L" y; q3 ]www2.tvboxnow.com天麸罗卷寿司
8 x, A7 P& K! g( |* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ v" ^8 p# e0 e7 g5 A) q& B/ o
原料：天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽。
) j3 [4 L0 a: [# i# r
3 [+ ~, R/ y" }1 U制作方法：
3 M5 z* Q0 O/ k7 a/ r. E" m) U; Htvb now,tvbnow,bttvb
! Q, @: R7 Z* W9 Z5 h1 c4 g1 cwww2.tvboxnow.com1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。
# z: A8 P5 `2 |
" a# @: ]/ {( _6 E9 A9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。
: A. E: e4 w3 e: q
, }0 G# t% M6 ?www2.tvboxnow.com营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。
' K9 ?8 c3 R- Qtvb now,tvbnow,bttvb
) p% ?, P; ^3 ~/ k% B' a3 j公仔箱論壇
' M( T# A: f9 M( v6 `1 iwww2.tvboxnow.com樱桃小丸子 公仔箱論壇' b9 u3 X9 w+ L
4 V, }3 V/ j3 m" ^
原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。
: ~$ U7 w5 {( O: J0 _公仔箱論壇www2.tvboxnow.com; u: [0 c W- t5 Q
制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb$ m, _+ M' O$ G7 B i: c
, |& ~' \6 t* r0 K9 Q公仔箱論壇1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。 公仔箱論壇. d6 U! v* W* \6 `: e. [' V. p
6 ]# Q A+ F K# o1 |公仔箱論壇2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。
: k# {3 f0 [5 y D
3 [0 ]2 s8 q T6 V( V8 atvb now,tvbnow,bttvb营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。
9 Y+ K# [ u; J; owww2.tvboxnow.com公仔箱論壇4 m) n V S; G; f% q' C. ?" @
 www2.tvboxnow.com4 {1 a% H2 @# ~6 @( |) V& T
北极贝寿司 公仔箱論壇8 _! W4 r S8 e) `% E& ?
; Q! L- {% D- w ]/ ^1 i. ttvb now,tvbnow,bttvb原料：北极贝、米饭、寿司醋。 公仔箱論壇' M3 r7 x& m$ o6 @7 j9 y
6 ?/ O7 j; e' P5 K& p: N制作方法：
- ^9 ?) K, w# }; F) I9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v# l$ L9 E. u/ @
1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。 6 y) W& A0 e; V% {
+ }/ u' v: m7 _0 z; V) `1 u2.将北极贝洗净，剔好备用。 U- E8 p, X# N6 L+ C' ^
3 D" C! ` u8 L% ^. W1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。
( H/ t9 e1 Q2 z/ @" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- ^: L/ H6 t1 V3 \- r3 a: q
营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。
# L) M- u% O7 _8 D: E- f# R8 G& R' b5 j) M$ N+ y/ f' ~# B. `4 @, w9 X
2 g. @. t( W/ {# ?% X' ^) }0 gwww2.tvboxnow.com金枪鱼沙拉卷寿司 - l6 N+ [' C @4 ^. i& j8 R; @
tvb now,tvbnow,bttvb2 q1 m* |* V; k0 B6 J1 c9 d
原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。 2 G/ |. V- G5 `3 i
, M$ v T5 c4 n: G& q6 p制作方法： 公仔箱論壇% L. T0 B( b2 e. W
9 K& F0 f7 J2 l% }/ ]+ u9 z9 S7 B$ @; R
1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H6 z: s. }, K6 Q2 r" o" U9 L
! w& i# k, K0 F* A- V# @+ vwww2.tvboxnow.com2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。
3 O" X. ^1 w( @* K0 V3 M$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
3 c6 B& }+ l9 x; c6 r: ]! ^* Rwww2.tvboxnow.com3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。
; a2 |7 K( m# H, @5 m6 B1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _" O7 R/ P; S/ @$ A
营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。
7 J I, }( I& w, X3 Ftvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com9 h2 o- C3 X" l! Q% Z
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S w# h2 l. d/ i# X w6 s* Y
章鱼寿司 ! [( F0 F/ q" k& R4 x
6 y" W! p3 v5 l) M' f# [- W& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p1 T Q7 K O; s2 S# z
公仔箱論壇7 t1 J4 D0 o4 ~; D
制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb8 p$ r9 D! r9 x9 \6 `2 Q8 C& l+ R
i8 a) k5 y {: h公仔箱論壇1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
" s9 S% u; a, Q- M% K公仔箱論壇) T. d2 g7 `; T
2.将章鱼用盐水洗净。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j; l4 B7 h1 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G. _ h- _! Z0 Z
3.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。 www2.tvboxnow.com5 r* U2 ?+ |4 }9 J; { J) m
6 c5 Y2 K+ E5 B# s- R( W
4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f5 j$ }$ u/ Z6 D( s
( B7 G) h$ K- u- p8 k4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。
8 i4 D2 R! v# H, s1 \www2.tvboxnow.com+ G4 B1 ? {1 z% c' O
0 R# u' Z; V4 H/ ?) K公仔箱論壇金枪鱼寿司
; Q' r2 e. }" Q7 N1 i3 ptvb now,tvbnow,bttvb
- O3 x& w, r: l0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。
1 @! V6 c) Y8 J$ _# y/ l. A
{! ?5 F! X( s3 T- K' c公仔箱論壇制作方法： www2.tvboxnow.com( y9 y3 c3 N! _: q
tvb now,tvbnow,bttvb% v1 H4 ]" G6 m6 {) V- h
1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
" P( x4 `1 z) ~: q1 F公仔箱論壇
( W) k; Q- i; ~4 ` o4 Fwww2.tvboxnow.com2.金枪鱼切片备用。
' H. J: Z/ M8 wtvb now,tvbnow,bttvb# h* C/ s. ]" ^, q. L0 k, }
3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。
1 x9 V, t3 l) n8 Y
# c5 U: p, V; R- w营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。 |
發表於 2007-10-23 02:10 AM
| 