[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。公仔箱論壇& T0 q( B* T4 d8 h: Y9 d

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G: _8 Q; e$ `3 T1 O/ b4 k

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。tvb now,tvbnow,bttvb% U5 L. b1 P- }9 j* S% t- D
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。' Z0 p! n  b. S; s6 Q5 \
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額頭tvb now,tvbnow,bttvb! Z2 _+ z3 b9 q+ a5 l5 }$ y	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 0 h! D6 }) c- U W9 N3 X/ v' E* M9 [8 b& y: I& v 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 2 @: X$ q2 g: l% S9 X0 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 b" u3 X" ?6 w) T 公仔箱論壇' v% \8 E3 o; M7 O7 C3 m
鼻子 # K. h" e/ R) Q, t: G& \" c3 O9 t ) o' M, K9 C! a& g/ {- w	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `7 u& S1 t0 a* `' u& L$ Y2 W 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb2 W! ]1 o9 B( t% ~4 a- @ www2.tvboxnow.com' \|7 j; _1 ]# c% H+ K s 1 `9 W- a. E, G; C: \|( D( s2 U7 [6 V
下巴 6 G* \! L0 \, L$ S9 Y	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 ( G! d5 U S! _www2.tvboxnow.com: }7 f" {1 T/ t5 s3 l% Q8 h 起的。公仔箱論壇2 c4 c* W4 W& N5 k' J* u 5 b9 J {* s% s! p1 o3 x' H" R& e8 q" H' R( d$ \|/ h! E5 V& M; V
左邊臉頰 ' p. V5 r( ~7 ^8 H3 \|www2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb. Y4 Y; k9 R$ S& ?: T' @8 I	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 ! c; M+ ~0 D8 Q4 ?www2.tvboxnow.com: i/ {% ~% z1 n. S% J tvb now,tvbnow,bttvb# B. I: ^1 F9 Z0 H3 w! G6 c& z
右邊臉頰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O3 w- t: M* {" C* z" l0 c" V	可能是肺部功能失常。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O/ j8 I' $ C k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W7 J8 [" s- $ N; U

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d/ Q0 w1 n# ^6 \	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 ! z. ]( N2 P! [/ \+ `公仔箱論壇 # \|1 u; f0 C/ l+ R8 ?# z
指甲的韌度 6 N. V" c9 t$ l e5 T( x; D; _( p	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 : x6 A2 l q3 X- W6 P
指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q- ~0 S! U0 i R1 R * _* a8 A- e7 E	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 : s6 p6 F: B- u2 [* _ ( `- E1 \2 o" T, Y, G: r
周圍皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _# G, \* S6 f# J5 q- D	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 0 C) Q9 z/ C* c3 L) r* ~6 n; D [1 I( K" X$ x0 e, z, @/ O tvb now,tvbnow,bttvb5 \|" ]9 F6 g$ P M1 r

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白www2.tvboxnow.com1 E* p0 @3 ~4 {% L9 t : S0 Y( q0 p3 l! H	慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r, E% L7 `& h! n5 E( E - o2 U' y7 P/ j3 }$ U& G2 ? tvb now,tvbnow,bttvb: k0 Q! J4 N. X8 `9 ^- f
白斑 9 l! ~4 ], A- q$ h( R2 T www2.tvboxnow.com+ g: u! _1 @9 F0 X	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb: Y% E# V, s8 o I' G 1 J1 B+ O1 G( Z8 `* ^2 c" l8 s( l# n% u' Q8 ~0 f
容易破裂 " D+ `3 p, y, s* ^( s4 v公仔箱論壇	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。www2.tvboxnow.com0 r7 D& h; R$ m+ t# Z/ a# M* ^( e ' e5 q0 \|7 x1 ?1 Owww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; {& s) Q6 V6 X. Z: u. T5 W
指甲過黃 4 r% I; H6 y/ E6 L2 H公仔箱論壇	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R6 @: P r* F ~! h* A* b" j 中攝取。 & U3 D5 p6 z7 b- u. [5 ]1 y8 d公仔箱論壇2 r" }) _: F3 r U# s/ a. h9 b
凹凸不平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^- K* }$ f( x3 J/ r0 G" Y, R	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o& r& j% n* d6 g# r- _ 公仔箱論壇9 E- U5 x* J5 n- {3 h$ r7 t- J

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m: ^. B7 n' I8 q/ W
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唇色蒼白www2.tvboxnow.com; ]# c$ q! Z0 C5 o. H9 G	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇 ~4 r: `$ i+ g" _" U& } 公仔箱論壇$ O$ @# H7 u6 ^4 E
唇色青紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [: O$ z% u8 v+ E" ` ) J" Z6 L# W2 ctvb now,tvbnow,bttvb	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 s+ Q" \( j k + { s$ \|+ M5 z7 z3 u! m ' o3 I G$ o6 X
唇色淡黃 / f& U+ t: t) k$ O- u& d" d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N3 _6 _; [3 S	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 $ ?' g; A* W& y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y$ ~9 p# S' b9 A* e) A H 7 o" q; M4 g/ }" `: m公仔箱論壇
唇色紅紫	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 4 G6 r) j5 V( e2 B, k+ Y& C $ P5 ^7 K9 d5 \|7 Z( ~www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i3 n; p t+ V/ @7 G0 c1 e6 P

5.從排泄物看健康. \) j0 o$ ~( _) P+ r/ ~

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！0 M1 n( F. o5 G( o
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份量www2.tvboxnow.com; a& Y) ~, a- `! _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m" A" ?- S3 D* x+ e	每次以兩三條為適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K! P l4 ~7 ?' H5 m7 G' @' b ' m: [( B, c0 R0 [. g
形狀 & J" H& [4 ~5 r9 ~. v! M3 Y# V tvb now,tvbnow,bttvb6 [) n$ M, F% W, U D	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。www2.tvboxnow.com# _/ o$ q) q% q. t tvb now,tvbnow,bttvb+ C! R7 L% @; E* ^ D tvb now,tvbnow,bttvb; B' Y) {7 w4 d: D* R
氣味 4 l( q/ A7 p6 G" h P" J9 ^	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 ; n- ?' W- y3 B; P( W化現象。 % Z8 R& r; G/ X7 K3 J/ ~3 e3 S% @2 nwww2.tvboxnow.com, g6 P' F0 X' ~- T) ]8 t
顏色www2.tvboxnow.com( ^3 e4 m3 Z# J# H4 X3 ?) {	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 8 o& C- X& z1 t2 N8 J2 b www2.tvboxnow.com: w. S3 d1 R2 I- @. C
硬度 ( g; @# N9 }* _ _www2.tvboxnow.com 9 y0 c0 ]2 n7 X# E5 o	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 www2.tvboxnow.com0 U0 ^/ L# s- b! _6 Z / f! T( e7 R8 V5 P6 m) l

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段公仔箱論壇2 j7 L; M$ O, Y7 C3 \|: d% C# L4 e	時期 * H; [' l. g& L0 B8 Wwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t- q( }8 q& a0 [( ], R7 q	工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z5 e8 R/ b0 v+ I 8 {) m1 M$ E; ]- N
午夜12:00 ~ 1:00 . A* q: y% T. ^( ztvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com u# X7 n- {8 \9 y% O! {	淺眠期 ; v6 ]$ \; T& j* u4 @	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 H$ n" c8 e8 f: M; M4 D( Q& ]
凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb3 }* T0 V# {) s( e* Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D& H: ^- g3 X, M/ u" K/ p8 d tvb now,tvbnow,bttvb, U( S/ R F7 Q- u! E1 f' w n	排毒期公仔箱論壇6 w. _+ \ p2 n1 P8 [, g; i	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 " K [$ w; W5 ^$ f- z6 Q {2 s4 g! n7 K/ b. l* `& @0 Y& \| 成代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L( s4 H) {/ \6 x www2.tvboxnow.com X9 k2 e1 u6 f( S# Q5 w& Q ' {+ u$ v' W4 K& c- @( M公仔箱論壇
凌晨3:00 ~ 4:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h& A& c! h7 h" [; Q 公仔箱論壇' @& f$ a* Y. B: t! C1 n	休眠期 2 v' _0 v, F \ , t5 t* i0 a5 t( E+ `& j( C	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }8 N7 o9 f( e1 k) }8 D : V7 I) [8 K( ?7 f6 Iwww2.tvboxnow.com這個時間。: i2 `2 C* e$ c2 B4 R; A: {( l tvb now,tvbnow,bttvb, L1 }4 ~1 R: _+ X tvb now,tvbnow,bttvb5 }% M8 a. k- a1 j' R& M
上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇2 ?: S/ u, x. \|$ Q$ `; S6 Y www2.tvboxnow.com/ B8 ^, {7 C6 `	精華期 + i! L) \|2 J, n4 Y' n	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。( `/ h+ `# C S* R 公仔箱論壇/ j+ W$ J9 W8 p 0 S6 \, C4 a5 V公仔箱論壇
中午12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y4 Q; T F( @ 6 H2 y, }* \$ A, i* X公仔箱論壇7 Y* N! J) Z2 v) \' a' a7 E	午休期tvb now,tvbnow,bttvb) l. {$ U$ M# Y& v- b e: K4 i, b	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ www2.tvboxnow.com8 m, M G/ O7 \- }
下午2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E* J7 N' Z F2 f) E& r7 s2 q7 { 公仔箱論壇# @' c# f2 q( }8 Z) u9 r8 i% C tvb now,tvbnow,bttvb' B7 z# e; ~0 J, z	高峰期 + N3 Y+ {5 p% V5 k4 E2 ]4 m8 T6 S6 R' V	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb9 ?. l, _- {9 i. n % f% t8 H) F# W' S& v. p2 a; q' s tvb now,tvbnow,bttvb2 e; g( c" z2 y6 [/ l) K5 e1 u+ x! x
下午4:00 ~ 5:00 5 h8 k! f' ^- d5 O$ y! t4 ^tvb now,tvbnow,bttvb# V/ I" A: o& r/ i9 Y - v9 q$ u" h* E% f, c6 p% l! M2 b# v	低潮期tvb now,tvbnow,bttvb! [$ S0 ?% x! {9 _ g( `	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb+ A6 o! [. V9 x& w T: k) n 6 J3 ] l! E) N4 l8 b; {
下午5:00 ~ 6:009 H. [$ c- d' w- W9 \4 ~ . ~1 c& ` R: g公仔箱論壇	鬆散期 $ r1 I: R. W$ @0 u+ Z8 @5 x0 x; B5 P2 H	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 ! J* B) P1 Y( \* Y0 Y公仔箱論壇 . f% u" F4 P5 V1 h; Uwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( ]( G2 M5 c8 S2 I& \3 a9 q L/ E
晚上7:00 ~ 8:00www2.tvboxnow.com/ X0 Z4 V% I1 C1 f7 f# j3 ~ 公仔箱論壇 a. w# p$ y$ V' \( {	暫憩期 . M+ U, E7 G; K公仔箱論壇 " n% ^3 Z0 N7 p# v+ Y" s2 Y4 s	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 www2.tvboxnow.com; n5 g3 y7 T: h7 O% V2 r5 Z6 p: m " c/ Y6 U* U9 ?6 [% P; E* X
晚上8:00 ~ 10:00www2.tvboxnow.com! R' k X$ s+ T) K/ B. o & r- G$ V) e/ X公仔箱論壇	夜修期3 i2 u8 a; O+ Q; Q3 R 公仔箱論壇# J0 g9 o6 F, O* U. E' R	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y/ T" t0 H" U& s3 U 密的活動。www2.tvboxnow.com! x0 f7 ]( x( e1 Q/ ~ . R/ F( ~' P% ] / J6 R, M8 x$ P
晚上11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z) y0 \|9 k$ q7 b 0 H2 L/ w1 w5 l2 o" A* i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' Y: V/ O( Y( R# F' Q5 f; ?: Y	夜眠期6 y [, n4 B3 T/ p	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F1 D' O" Y( W. L 可得不償失哦！ 9 @+ _+ u5 o7 j' Y5 F' I, r# u u