[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 www2.tvboxnow.com7 @" o& f# \5 Y# b
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。www2.tvboxnow.com- a$ V6 _6 u: U, R
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。公仔箱論壇. N0 |* v! W# V( D/ R& \- ^. G# P

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。3 y4 V% q+ @& x
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早www2.tvboxnow.com! d, c7 Z) e% V3 p. Y; e 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z/ p9 ]; N: D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u. {8 p& B$ m0 r
鼻子www2.tvboxnow.com5 g5 v8 y- C0 I( C, @9 r% p p7 X8 P+ d9 Z	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 # m; I0 D( l6 G' n% ~, ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I; `* X! [: u B0 j7 T6 q& P 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 tvb now,tvbnow,bttvb! [9 ]% r6 r0 Z- y0 Z7 V) m- ^ 公仔箱論壇/ @; @2 [% F' K0 ` ]5 e/ @& `" n7 V
下巴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t# ]& w0 F* C( E5 O, g, G	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引8 V, E+ a7 J, a/ C 公仔箱論壇" C( W/ M! K- E; S; n 起的。www2.tvboxnow.com3 z; @! c1 a; ~4 X5 Q: {
左邊臉頰 " z' }4 a4 {0 O" ktvb now,tvbnow,bttvb 5 Y( D. O6 m! B% ?% h	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5 Z. z0 n' ^5 M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g$ J& ]# P) ]$ A" g 6 ^% s. g' X9 N5 I( p7 K- U
右邊臉頰www2.tvboxnow.com1 G) U* t* B c2 a" N! W	可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q3 M) V7 z1 U# }1 I( h* C www2.tvboxnow.com9 l" k. N: t ?- I; u- `- l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E1 A# X* Y* z. Z( v+ E! ?0 J1 \ N

2.如何檢視指甲的健康

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb) ^5 d9 e: k. W1 B
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指甲色澤 ' @' s1 J5 x% ? 公仔箱論壇3 I+ w f$ n3 q	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。tvb now,tvbnow,bttvb' l% E$ n/ M H. O" O* F tvb now,tvbnow,bttvb2 x6 ?( w+ y7 h, k4 ?
指甲的韌度www2.tvboxnow.com: S- @5 o+ ~1 B9 ^: G www2.tvboxnow.com2 x1 u. A' ?1 ^* f9 U/ g	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u. A0 ?, ~7 v+ { tvb now,tvbnow,bttvb2 s; A% [# r$ q) Z' [ % e3 {, Q3 T$ W4 _; O6 T1 g
指甲板是否光滑公仔箱論壇4 y) B4 c+ {' I+ F p " j$ N/ ^. x2 _, gtvb now,tvbnow,bttvb	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 ' N6 t, }- F% a' @
周圍皮膚2 `% B p3 b# z7 {5 l2 b* _ 1 I4 R# l* l6 o+ K0 W }$ H	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。* q# D7 a. C' E5 z R5 I& b www2.tvboxnow.com. [/ o, O5 P$ J) d @ tvb now,tvbnow,bttvb' r+ c0 b R; _# G8 x" C) v6 H

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白 www2.tvboxnow.com0 a3 s* `) c/ G* x2 v& q8 I. O	慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb( Q9 ?$ T$ D2 [3 l. f7 u tvb now,tvbnow,bttvb0 L# {" \$ A6 Q. r$ { tvb now,tvbnow,bttvb& h) l$ p. c6 h/ Z) g
白斑	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。www2.tvboxnow.com& J2 i) F. a; q www2.tvboxnow.com5 V: h3 x/ r) T9 n, L 公仔箱論壇" \6 K8 {# i8 Y# z
容易破裂* d( X3 ]# Y' w" H, s; M* e + O; r' R+ c) F1 \|	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。( O" a7 n% ~' e9 `. q, t 1 J$ V8 M+ }; V公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% a" \: C" ]- U i7 ]
指甲過黃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G8 T* {1 T2 ^" D3 V; r) u	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果* M5 j, Z0 n: v/ E www2.tvboxnow.com+ u6 ~2 H" u, Y3 c1 o" a7 e 中攝取。 , X+ R7 n& z- V, jwww2.tvboxnow.com * \8 `1 D! r; m3 b5 @3 e公仔箱論壇 ' Y" g2 T* \|1 m6 R0 H公仔箱論壇
凹凸不平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V7 j7 }7 U% ~$ s! R3 }/ W, Y	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。公仔箱論壇/ {! d+ `% i7 [) l ( R; N( Q6 G2 N' q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S3 t ~+ B9 w+ S, G: \|3 z3 R

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ @3 B5 J9 b9 H$ ^; m" [
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唇色蒼白 " b) t" b$ K/ `	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C) D! K, G' C( o/ O5 \ @- Q Y+ p) x9 O 公仔箱論壇6 P; z6 u( o, y1 E! N5 K% n2 i p2 c7 z. \|6 p' ^! p
唇色青紫 1 ]1 r1 `" {, I( \|公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S( F7 k( U- t A	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。( g$ x4 \|' m3 d! {' C3 d( v 2 \|7 T5 J; \3 y3 N! k' [2 Z! Q; N
唇色淡黃 5 z, ^8 r, n* r3 ~ / _2 C/ m0 D$ Z3 ~- {9 s0 S	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 5 B5 {' H. V, e4 \|) z3 d5 A' @ 5 q0 b9 u+ B) ~" e公仔箱論壇
唇色紅紫 . e. k7 n: W7 U	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇( s ]- o0 f: h : E O3 u% {* D3 fwww2.tvboxnow.com

5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！7 l; B3 r0 f3 I8 V; |

份量 8 ` B! }! y0 Stvb now,tvbnow,bttvb	每次以兩三條為適量。 & ]7 D( C$ H8 l8 H$ G公仔箱論壇www2.tvboxnow.com$ Q: o! _* V% L: \: W% S
形狀 1 ~7 h0 M" B) Q0 N公仔箱論壇公仔箱論壇3 t% a4 k# K) Z w8 ]8 r$ @	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb6 S3 g4 q# s/ x+ F
氣味tvb now,tvbnow,bttvb6 y5 I5 }- e6 ^ _' V 公仔箱論壇' H. S ^! l: O	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老www2.tvboxnow.com, {" d$ \|0 A* a7 R 化現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I9 X \|. j# x' l$ Z9 M3 } 公仔箱論壇" U/ E! n- g* q8 B5 ?$ `$ e6 O
顏色 $ S ~; \+ I, Z- D( P r " m: F4 r1 ^. ptvb now,tvbnow,bttvb	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。6 ^! ~9 \|( v6 ~ 0 _7 m9 Q% W3 I* W! b公仔箱論壇- g& U. h, Y& K- C8 X! [
硬度 2 t- Y- ]# U5 \ M6 i- ?	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 www2.tvboxnow.com. S. Y+ p3 q- J% }

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段 7 l: O0 Y5 D: u$ Zwww2.tvboxnow.com ! f1 D2 ?, Q/ q$ K8 \|/ K	時期 ! j4 [, o) K: j4 L8 Z5 u g- \| R	工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y, Q2 c3 u# c
午夜12:00 ~ 1:00 9 ]8 _2 [3 O6 q2 E" O5 R Q0 H6 Q; L: [3 @ ! s0 H5 f6 L& Y! D( p! ~, T ?	淺眠期 8 _- B2 y# w. \4 K / M0 e% v+ g, ?: D g	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 6 `5 d' R. K2 G4 B) ~. t! D " w: b, S. j4 G. d. U+ x3 H
凌晨1:00 ~ 2:00 公仔箱論壇# c6 O# \|( x+ @; A7 h - t Y1 x+ v! g6 O7 N	排毒期www2.tvboxnow.com/ p2 d( J6 k) [- b	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 tvb now,tvbnow,bttvb4 _- t& Q/ G8 i/ c/ I+ q 成代謝廢物。 5 P" p& Y1 r$ U公仔箱論壇公仔箱論壇$ @* C1 N( e R. ^; `
凌晨3:00 ~ 4:00 6 m/ g) N. q. G( v8 _www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com5 j. A6 v' W, {' `$ k, ~ tvb now,tvbnow,bttvb D+ G4 z$ L" K	休眠期 7 n5 K, @' `0 V7 Ntvb now,tvbnow,bttvb F+ j" m/ m) f, C3 K	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 2 ? \|- a' [+ L9 h. }, r : w( i ?2 Y j5 G I4 I這個時間。 - j: ?7 S& l# Y www2.tvboxnow.com0 {- F5 u3 j0 z& E0 ? ?2 T5 w1 `
上午9:00 ~ 11:00www2.tvboxnow.com' Y/ y; h3 X* D/ O$ D ( S9 Y2 M- Q2 M. g tvb now,tvbnow,bttvb. d/ m1 f1 n' `	精華期 $ q0 d, F& y6 D7 g: {$ d1 n	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 $ o/ ?9 L8 B1 Q5 R0 D% ^; Qwww2.tvboxnow.com& {6 k& w1 e! P* q8 s* l$ r( ^
中午12:00 ~ 1:00 www2.tvboxnow.com" ]$ g7 J/ h8 P# t9 S1 R2 X 公仔箱論壇" h+ J% t9 M, Z; U0 h3 K3 R- x	午休期	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ tvb now,tvbnow,bttvb! P* C# ?0 U( W) p$ {( R ( t- F# C8 o; m i6 y' `/ q% x
下午2:00 ~ 3:00: h# D0 L. ~9 d 4 R# N$ y ?6 {: l	高峰期 # g3 D& J* S( t0 }/ g公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb: R- _8 n# s5 c% n* U; B2 k	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇( o# Z0 v6 R" }9 Y4 E tvb now,tvbnow,bttvb' T0 E5 X% A/ Y8 C# w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L: E8 x5 y$ d$ s, F4 W! D
下午4:00 ~ 5:00 0 b2 Q5 f* Y; j, d& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w( [4 e% [6 N9 a9 A1 c8 \/ K( C ) ~, y! P: q1 h' O	低潮期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n* ?2 \) g( Y/ R- Q2 B	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r2 q/ P! ]/ P6 [1 \; G% f 公仔箱論壇4 n/ J: C& @: m. _# G [: q$ A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I7 L/ d: ?8 m+ a4 f
下午5:00 ~ 6:00 ; y9 x% ]! Y4 D, C2 z8 `www2.tvboxnow.com& o n% F: }% f	鬆散期公仔箱論壇" B) O5 j+ r) V w% t/ M8 f# r9 Z www2.tvboxnow.com/ ?% T1 `4 t" e" q& e	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。3 J7 F& r% `7 Z& {# ^ ; u: J+ A8 ?6 T& g6 h; f5 s# F/ b5 X
晚上7:00 ~ 8:00 ! C: n. V, j% \|! ~+ h& s $ q8 x8 A6 C* \6 mtvb now,tvbnow,bttvb' ^$ Y( E8 v) c6 ~0 i0 ~% O	暫憩期	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 9 n' s& D, R. y3 u0 r0 O5 F' h( S% I/ H) [ + d. [1 Y) I! G公仔箱論壇
晚上8:00 ~ 10:007 D% [1 x+ E: I6 ` I$ Z8 }% b) ^3 f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S8 q. H; a& Z' O- V8 H & N& V" [* m( ]7 T q; h	夜修期 " e8 ^# k( i3 F7 s% ]* a- d tvb now,tvbnow,bttvb9 t1 \ n8 }, g	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周tvb now,tvbnow,bttvb+ H' g1 \! _- d% p; u 公仔箱論壇; O- x8 ^4 m: p3 d 密的活動。www2.tvboxnow.com( @$ ?" ]# t- d3 X, q / ?9 B, f) S1 B" t( O公仔箱論壇
晚上11:00 ~ 12:00 % G4 \" l6 M* M1 {4 z公仔箱論壇8 Y! k4 M' l$ t! o- b9 m7 h	夜眠期$ T' b+ M" h9 L+ `2 X/ J 7 M. d9 i# C# L! W! i3 @	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v2 C" m5 B, D% ~- R 可得不償失哦！www2.tvboxnow.com$ ]# O: L" g6 s9 m$ F6 [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~- k6 ^+ F4 d' Q/ ^) {9 y+ x$ h