選擇正確睡姿www2.tvboxnow.com) G5 F# s+ c0 a6 [ D" J# s
; d! _3 Z( e; u公仔箱論壇 1.仰臥：
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9 C" R! m+ a$ L& _ bwww2.tvboxnow.com有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。# v |" c. d& {" e" ^" z# x
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優點：不壓迫身體臟腑器官。tvb now,tvbnow,bttvb1 f9 Y- U o8 P
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：公仔箱論壇, ]5 N; n& C @, }, n
5 q# X1 |% [2 j J9 f; X5 ~www2.tvboxnow.com 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。, w0 Q z& z* o9 D7 M- _
6 ]* P8 U' y2 c8 M9 d% V/ Nwww2.tvboxnow.com優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。3 @4 C, A' \ E9 a: ~: n
: S! a4 c3 {3 i6 B. H; Iwww2.tvboxnow.com缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
. S9 q! h6 d& {; k$ C$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
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3.左側臥：公仔箱論壇9 A/ w$ W" K% N7 A+ F, s
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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0 [, o' y; Y% p" `* C$ |7 ]7 E缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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}' G/ L+ \ |$ D4 M5 \0 a- v- lwww2.tvboxnow.com優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。公仔箱論壇, [2 H* m1 n6 ^! e1 E
F4 |& {* ~! `! t* `& H/ a缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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