選擇正確睡姿www2.tvboxnow.com1 _7 O4 l* K. A6 } w
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1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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6 H/ t- y0 _% s; t5 i/ Zwww2.tvboxnow.com 優點：不壓迫身體臟腑器官。0 J; |7 X0 q" n. @( [6 x( T& x
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥： Y& N' x: m* C' w4 u! \8 G y
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。) } w2 i7 T; V# i4 m
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E# C$ E# `% ~7 d9 ]2 ]" @
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
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; q& _3 F* U/ a7 ?+ V2 ^+ f' {tvb now,tvbnow,bttvb 3.左側臥：& m/ ~; q) n1 `0 z+ t; ~5 i
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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' w9 E: y, \7 @' S& v, B缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。5 [7 q& ~/ B" u1 H5 t0 {) R: N
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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4 M: p* a0 v% Z; G9 r# y2 e/ m7 k 4.右側臥：4 Q$ l8 V# K4 H" s. R
' a- t$ u" a( P7 ~) {2 e 有25%的人在睡覺時會朝向右側。www2.tvboxnow.com$ z! i6 Y2 B& X: {. y0 {6 V! R
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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