選擇正確睡姿
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( o8 @* W; G' g3 `/ }公仔箱論壇 1.仰臥：
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3 B$ b* g' m3 ]8 G; n9 q) K! S, ^4 w9 l公仔箱論壇有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。公仔箱論壇* ^2 s4 {* w$ ?% W
; `+ P, [: R* k8 j$ E& N5 atvb now,tvbnow,bttvb 2.俯臥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b0 d$ [- ^& m% N6 u
5 O$ @# J; y+ f" w2 \8 b8 w公仔箱論壇 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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, x' j% g W Mwww2.tvboxnow.com優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：! n/ [1 {5 e: y6 W* a
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。9 V3 ?- n% V! j/ u
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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4 L v/ q6 k% ^" E6 ~6 X6 |www2.tvboxnow.com 4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。% X( [/ [# g+ _ Y' R
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。. i1 l2 Z0 n; u4 F, A k
5 r5 x# ~9 a/ e缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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