選擇正確睡姿
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2 H) q3 R& k- S: n公仔箱論壇 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。www2.tvboxnow.com/ h; f j9 s5 j1 g
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2.俯臥：: p: }, T4 G6 R9 Q4 e9 F
* V4 K, u/ h: {$ I 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f* N a E* | c5 i
( D4 n/ o+ ~- j& }. U7 l0 }/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。tvb now,tvbnow,bttvb( H/ j- q& d. ^/ H' p3 o; h
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥： u. g2 ?9 n" Y5 |, B8 F( {/ a
2 @; ^- X) H% r2 x( K+ L* N+ B公仔箱論壇這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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3 V2 l0 l/ ]0 z# L6 B8 ~tvb now,tvbnow,bttvb缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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0 Q' @0 S% \/ o4 kwww2.tvboxnow.com 4.右側臥：www2.tvboxnow.com6 I+ q, }( m4 |* ? ]" q
: J! h5 h9 g& z# D3 d! h 有25%的人在睡覺時會朝向右側。公仔箱論壇- x _, q3 B! B5 k& X# Z
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。公仔箱論壇- P! Z% H9 Z8 v6 W4 I# D
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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