半身浴
( V# c- r# B" F公仔箱論壇# T; a, e& z" g$ y2 e8 m& |
胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _8 k" T+ y4 u5 `7 B+ A
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
5 o! R- T- T4 m公仔箱論壇
% s1 Y7 ^6 Y4 E! W8 V2 L) _公仔箱論壇全身浴
/ K7 z5 [1 E0 r2 Z" z% t
# ]7 }& l9 L. P+ K0 @3 Y7 X脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。tvb now,tvbnow,bttvb h' T# q1 K3 c) }3 L2 W* |& M
, G( v2 T* j$ w" L) mtvb now,tvbnow,bttvb膝浴
9 Z) H3 X9 T9 K公仔箱論壇% @4 f H4 G$ S9 p
準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。* U: x* C/ Q O' i
或用臉盆做足浴，有助睡眠。
0 w! }6 B( |* a# C4 o# ?公仔箱論壇7 E( V6 K4 N; _. K/ }" v6 M2 `
手浴tvb now,tvbnow,bttvb+ l3 b- Z; L% g; n* H7 {
: |( |. H6 b7 G, s! a/ t+ p: ?" jwww2.tvboxnow.com洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。www2.tvboxnow.com9 T1 A! h7 v, j6 C
8 H4 ]* @& R/ p蒸臉: N0 ^" C: \7 F. s, F7 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }" t9 e# W2 R4 w3 g, d, G! D
熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
: Q; Q" w4 Z# [# Q: A) {
_" _* J2 V/ }4 fwww2.tvboxnow.com坐浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \" o3 U+ s# g" O0 Q
/ ?, R2 U" I8 C l# k- g以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
& O @1 G. d8 D: i6 ?* L" |www2.tvboxnow.com
# f2 D2 |4 {. B' A, q. a# T公仔箱論壇冷熱交替浴8 G& ]. l1 V* P! @2 h0 \) O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [/ v* P& E0 N. ^; Y% D2 e8 u0 Y1 W
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
/ h% p; D- W: r/ ], itvb now,tvbnow,bttvb也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
6 z7 L0 p6 a4 o1 M: E* `www2.tvboxnow.com
% O% `. X; C0 x8 \+ r9 Gwww2.tvboxnow.com泡澡的溫度和時間
* w2 n Z/ S; F& M! W
7 n2 Z, f0 @9 O9 B- a/ v- S s# W- Itvb now,tvbnow,bttvb熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。( T& s, m$ f; F$ n0 D
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T. q, J8 Z: S, [% k; r$ r
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
! s( ^ S* d5 u6 {+ b+ Ytvb now,tvbnow,bttvb早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
3 Y& \7 g! [5 Nwww2.tvboxnow.com生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。公仔箱論壇9 Z. x/ k" o, y) V( Y3 _
; ]$ B' F( s% ~" z/ c7 s1 e c* Y
不宜泡澡的人
w; D& ^. `: e% N8 g# K公仔箱論壇* P" e# ?: h! i: C
研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
# A0 q6 {/ d5 q
# R" W% z: [* g: v$ D, t- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡和保養
2 Y% R( ^' c- A6 lwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇9 r# t% w% E" q4 A
過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
7 n; l4 G/ C% J, Q6 a/ H) N選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
" o; \0 u/ z$ Y5 @& J7 ^公仔箱論壇入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。' g5 Q5 i5 |* ~' \! J% [+ n
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
| 