+ b% W. ?: J' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍(切粒) 4條 www2.tvboxnow.com& S5 s" }0 V }+ |6 x' [& H3 p9 T
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雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗 tvb now,tvbnow,bttvb1 T( V$ f% n- U# Q6 b' p
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洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙
6 A" n4 W3 o3 x- m1 j* ttvb now,tvbnow,bttvb
# C7 s2 Y& I& s# J4 f/ n9 V' ntvb now,tvbnow,bttvb芫茜(切碎) 少許 www2.tvboxnow.com$ K% G8 L/ p+ ^, Z# z, U: x
www2.tvboxnow.com! _1 h1 t# b3 U2 O+ F# F: g# x
蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒
0 N( q* @3 p) ~. C2 v- R6 t. `www2.tvboxnow.com
* }: `0 I& g8 n6 @* Z雪菜 1湯匙
+ l8 J$ ~: h; e7 y3 A$ mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 V0 u" T4 F% `8 z% x1 o
芥花籽油 1湯匙
0 H4 V: f4 F# {# J1 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c! v' s, x$ @" F$ V9 h. L0 @
鹽 1/3茶匙
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: t& T( K; R$ S+ x/ ?糖 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb- F" Y: G- w: h8 f, o
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5 @" X! Y! |8 u! twww2.tvboxnow.com1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 tvb now,tvbnow,bttvb, W3 \& d! A$ O0 F; x
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 / @$ m6 [2 H; J7 ]
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u+ T7 A( e% f
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' ~0 X% r" [$ F# y6 m- d& C營養小貼士
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* j4 r% V: `6 _tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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