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紅米飯 1碗
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A' B8 G8 M T$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥(切粒) 1/2個
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芫茜(切碎) 少許 公仔箱論壇! a0 Q% c+ ^+ @; R
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& b! Z( i+ ]% h1 b瑤柱(拆絲) 2粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e: s0 n% b4 D& l9 B2 a) i/ J
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雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙
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( g5 o3 ?" r nwww2.tvboxnow.com鹽 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb( }6 X8 ?% q+ r4 |7 C' Q
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糖 1/3茶匙
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/ J7 r T' u7 d9 h. o) L' ?公仔箱論壇1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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. w# x/ Y9 A3 O8 E* P) Z9 J公仔箱論壇2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 # @7 _ T" q* N7 ?7 j i
3 z: b) V7 B! C% ?3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 4 D8 [% \* I( }3 L! r( E- x: s/ [8 _
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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