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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 0 z3 ^/ e% [& K: x" _- G/ b' m
3 s% i9 U: }) D& B. K8 T/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N% H1 y, J$ I# `4 }" X$ z+ q 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A$ R3 Z. q' ~5 Y* _& o9 I
飯2碗,牛肉200g
# P Q( G/ r5 U0 s, S2 l1 N: Gwww2.tvboxnow.com 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個tvb now,tvbnow,bttvb$ w. g6 [; i1 P9 [) w; g% l/ l) s
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙www2.tvboxnow.com2 `. ?2 V; W9 }! |& D* Q
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
1 u1 v& d1 E6 K A 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
1 V" ]. E; @- o3 z9 w! owww2.tvboxnow.com 副材料
8 Y# J: \" F0 E9 @, B2 V* p- J0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* T* R/ U0 V. m q4 @3 j/ U8 ?
料酒1大匙,砂糖1/2大匙$ A; \; ]- g1 s$ M& }& v% Q
芝麻油1小匙,芝麻1小匙: B3 m, s" d1 N3 \- D! X. T
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A$ X! F" S! N
9 g! a, w4 S; S" D8 c! ]tvb now,tvbnow,bttvb
) P) g5 [) n) z, W1 b2 q; p1 \ 01準備材料9 g% A H6 o- ^. l+ K; c
將小黃瓜利用削皮刀
4 m& v- H( J3 ?8 b 削成長薄片到公仔箱論壇% ?" C5 e. m0 ~; g
籽部分出來為止www2.tvboxnow.com: l0 T. F3 J* E
並撒上鹽巴
/ J9 c' r5 \" S) T 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥 N0 s% q9 `9 u% c- g1 U& L
剩下的小黃瓜,蔥末
: u( w$ b) y- r3 N: b& _1 a 調味醬等材料混在一起www2.tvboxnow.com/ S$ L* ~6 q" \/ @1 I7 ]& q
並放進牛肉醃公仔箱論壇1 A! `& L/ O& R3 G! w: \% m
: y4 W5 j* G; b7 d5 `4 Otvb now,tvbnow,bttvb
7 l. y: X6 N# b. O3 w公仔箱論壇 02炒
; P5 V# i" Y8 ]+ e. M7 L: Mwww2.tvboxnow.com 將醃過的牛肉放進熱過上炒
: n- R) v6 X* B% C: _! e公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb5 h! [! H7 j' W8 z0 m3 [& q4 {# U, W
小黃瓜和蠔油下去炒
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4 u! p. I" q5 I: K6 R- R. Stvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb: h5 D# h/ f- _
03攪拌www2.tvboxnow.com c- [0 h. V0 w" q" }, t# j
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u% |# {, x& B& e/ `3 @2 x
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V, N# w$ R/ ?
加入02的材料% V% i* I/ {1 x+ P
將烤過的海苔弄碎後2 s h! w- [" B
充分攪拌
, U+ i) T& |3 P( B# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O8 p9 c; u5 ?" Y) {
! _5 ~" L* M) A9 a& ~www2.tvboxnow.com 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb4 T4 `8 K: d4 h# [6 ]0 U
將飯團做成適當大小
- n3 F: ]0 z. u8 v! ]- l 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb# s/ b. e' |, C, c
將飯團捲起來(如圖)
" [7 u9 D6 o; U% ]9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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