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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal - E0 y( V0 n: g/ I; g/ F
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8 F, K, r$ [9 \4 c) o+ ~; gwww2.tvboxnow.com 主材料
* T" O# z4 l( h- J公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g& O6 h" f( A8 c8 o4 g7 v9 i" ^! X
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
! V# G: o) @; B公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
7 t3 f+ T: B& B$ d& V3 etvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
8 B9 Q/ w6 G% U4 q 蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C ]3 |- |. x7 F% }
副材料
/ a! B) g# ]9 @. u( ] 調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 j4 \' ]1 b+ o$ Q* w; }
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
# { s9 D: O1 {, X; _www2.tvboxnow.com 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 n) I" }1 F; W. R( r" F
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 o2 a1 m6 Q$ \& e) {3 T- S
( B( \$ X$ w8 v" Z/ Swww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B" ?5 g4 J- ~5 x+ E4 e
01準備材料
8 l, b& A6 x# k- q公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀9 V" L2 f- G9 J3 q. r) r
削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b; {) T) d9 U; \- c* {
籽部分出來為止
8 K" u4 r& I: A/ s! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴
4 f6 ^0 a9 d- X! r# I& S0 ?www2.tvboxnow.com 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇, I" g3 E+ w0 `. s: C+ L+ Q) J
剩下的小黃瓜,蔥末
$ N4 k, q7 T. n' }3 `6 E+ _: r# t! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
0 E+ W1 {4 |9 }, t 並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb/ h1 \7 p8 Z. I* B* s
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8 i3 `2 Q; G$ zwww2.tvboxnow.com 02炒* H! x3 {& M4 _+ c$ c
將醃過的牛肉放進熱過上炒
5 u6 Z1 U, S. T# p$ E$ y$ swww2.tvboxnow.com 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
( q# |, \0 H5 }$ ]( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒$ }% P1 _. @: B7 k: h
- Y5 G' E% Y+ r+ A3 Q 公仔箱論壇! }, }# } m% ~
03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \ D% I6 f" C& E0 ]7 L% X7 U
在飯裡放進芝麻油
2 L$ S( ? K' d& ?1 w) o7 { 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
l w8 s! s$ ~% a/ t% S- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料
" Y" v8 I* ^3 d& T# i% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
3 U, K4 Y3 [' I9 K! qwww2.tvboxnow.com 充分攪拌
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) t2 u( [) s: C$ H3 s) {tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇) \1 r: b3 O+ Z2 `6 D# J2 g* p
04做飯團
( i j* d1 ^5 h/ e4 {3 a& f0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小公仔箱論壇0 B% t- A. m% h; l! n; q
並利用水分擦乾的小黃瓜
9 ]7 K5 U; F% f2 Gwww2.tvboxnow.com 將飯團捲起來(如圖)
6 W1 Q7 e, j& V, x5 z. x 公仔箱論壇% }) O. D* j- L* ~3 g) C2 Z0 @
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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