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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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" U' \" n; ^. O4 X6 vtvb now,tvbnow,bttvb 主材料
]0 E& P9 [+ {0 L: G/ Itvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g
$ M4 r' u1 i' g* w( z% }tvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇+ W0 D Z7 R5 G3 }
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
2 U& {) K& P% v" J. e公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許www2.tvboxnow.com8 Q% ~: ?3 _3 B3 ?3 J8 s" t: h
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
- `) \ y A. }" e) Owww2.tvboxnow.com 副材料www2.tvboxnow.com) S0 X4 |6 @" x) E0 h* B
調味醬-醬油2大匙) }$ _0 Y" t& z& e/ A- Y+ a3 ]9 {
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& `; ~; ^7 Y: k( k, T
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
0 _! k0 J& e [' H; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d, M& I9 G0 u- c' p
tvb now,tvbnow,bttvb* _2 f, |3 ^# T8 x- X* W# n% H
; c+ W2 X+ I# }' p1 }9 Y7 rwww2.tvboxnow.com 01準備材料www2.tvboxnow.com5 t/ b% g4 c' l& `/ h9 o' ~
將小黃瓜利用削皮刀
" t/ e% T' H" n; g# D4 i$ F! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到
3 @- I' C9 a- u公仔箱論壇 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P7 Z& j3 Z: e9 V1 ~
並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \6 h/ ~' e$ R* q3 g
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
( i( R: V. Z6 [; C 剩下的小黃瓜,蔥末) |4 i k8 S7 l! m
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb, O( a P* U! q
並放進牛肉醃
2 ^7 T% V5 R) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ `# U' [* {- o1 G2 O; p3 e4 t. @www2.tvboxnow.com 02炒
" {- j! r( z1 C& y 將醃過的牛肉放進熱過上炒
U( f, P' Q* r6 u; p* ?4 [公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
; F! B) [; m: P公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b7 u( C5 a& R! b: _6 X4 m. t9 Z
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03攪拌
! Y7 e# t- ^6 I& i* hwww2.tvboxnow.com 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y& d* Z# D! Q3 _' R
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb* C6 o- s0 I# [' F1 U! q$ `) }8 y
加入02的材料www2.tvboxnow.com/ [1 Z4 c# P& G" O/ w! }! s8 q
將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇1 h& a2 X* a5 @, m) ~/ E+ x: I
充分攪拌
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% I4 X3 ?' V2 q) u; D9 gwww2.tvboxnow.com 04做飯團
3 Z& A$ B3 P4 X 將飯團做成適當大小
8 J+ P ]! S0 Z1 h- c5 n 並利用水分擦乾的小黃瓜
; j9 o% b2 U' T, B y 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇 C" g; F$ t) r$ t' R5 t* P
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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