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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
, F5 L9 V" i7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # I# u4 C/ R: s5 T' z" J% c7 t
, c6 c! D3 ?% I4 `% x2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
; i% {9 G- `( P" P' P/ D. E6 d2 q ptvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k5 U, k! W8 k
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
: [+ |5 I9 \- N# h! u 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇 B/ G- r" v6 p0 Z
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb% g3 d' w/ q2 \! j; H( @& n
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
9 k0 j t" P# t8 T! A' v! f4 c公仔箱論壇 副材料* G6 C, X# J- c7 B
調味醬-醬油2大匙" m& B' q. {! N9 P
料酒1大匙,砂糖1/2大匙7 L- j! I% f' C. b# o0 t) s
芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G+ H& n4 s/ Y
蒜末1小匙,蔥末1大匙( u- {% S" B/ d: k
Q3 r8 e# n5 W" f K公仔箱論壇
# A% {3 V( S9 S7 t( D6 L7 qtvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r8 V5 O; t: Q1 }6 e
將小黃瓜利用削皮刀
- y+ C! J( j" j0 z+ c- ttvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到公仔箱論壇8 y) O4 v5 K' i
籽部分出來為止
5 G- g7 L) ^* u 並撒上鹽巴
4 X8 K! R- h6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
6 R& H- {2 _* C& P. D- q8 N. }% U9 s 剩下的小黃瓜,蔥末
) m+ b3 [4 c1 v; J/ | 調味醬等材料混在一起1 o- `3 X) _! g/ C- V; e, K
並放進牛肉醃
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7 X& v4 Z4 E v4 q0 w L& m- c
, O3 R$ X! k8 K L( t6 X% y: f$ Gwww2.tvboxnow.com 02炒
; S% }6 q3 {5 U2 m$ q( q, }公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇- K% H' k$ Q( G+ X7 w
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
+ P& }: i+ {7 I/ C( q5 Z 小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]7 Q, ], @8 k: q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |. `# c1 \1 H. e$ I9 T
- ]: G8 W. r0 J' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌www2.tvboxnow.com# n4 U6 V- Q+ a9 l) _; e8 N
在飯裡放進芝麻油
" m# ]2 L( X5 f7 o$ @) a- q 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z% {) ~- C6 L `6 O W5 E
加入02的材料
* g" |2 u& O* u 將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇1 k( D8 L! U3 |+ X
充分攪拌
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4 h- p7 x' l b8 ^# [' Q" lwww2.tvboxnow.com
% ?8 D( b1 m' E: V& {7 f/ V, Wtvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團
1 _- E- @! ]' ` R. ~, q6 ^ 將飯團做成適當大小
& t* |: d4 B t3 H9 G! Ytvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
- o7 m2 o! z1 S7 s- X# K 將飯團捲起來(如圖)
& Q1 X9 H. N3 _& a1 X8 z/ ]9 p tvb now,tvbnow,bttvb0 H$ U. Y, |; | p9 m! p4 a; M
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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