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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料
+ o) w5 O! ~7 t9 d1 s 飯2碗,牛肉200g+ a# r: T- `3 |# J, \. @ }. H, A- ~
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個3 E$ u; c" ?6 O* Z4 Y1 v
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇9 R8 q4 R$ |% P
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
$ p9 o! D$ r! g) Q, z8 k; L9 O 蠔油1大匙,香菇粉1小匙4 _, m+ K1 M. H M
副材料
; r. \" r/ O3 J) mwww2.tvboxnow.com 調味醬-醬油2大匙
; ~+ v' n6 C' ]www2.tvboxnow.com 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* N/ C O5 M7 r1 }3 C* f
芝麻油1小匙,芝麻1小匙www2.tvboxnow.com" j' a* _" L( ~: n
蒜末1小匙,蔥末1大匙
3 s4 m# D" Z) r& w' S; L( @www2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com4 }! I. }+ a. C5 n+ e: v
( i1 m4 p f& j0 f0 L公仔箱論壇 01準備材料
' V `- O2 J' C. v3 {; t公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
" R4 Y' G1 }; I5 H% w1 a# Xtvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
, R4 p9 p3 }# j; `4 j% v, O公仔箱論壇 籽部分出來為止4 {8 }" f2 z3 I9 P2 f1 A; U! p
並撒上鹽巴
$ t+ }5 W z& w9 ctvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇9 I# V8 L5 Q1 X9 }& J
剩下的小黃瓜,蔥末
, u( ?+ o2 Q- c9 x) ]: U! D( e, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起6 ^( s5 ~& ~& `# z& P2 l
並放進牛肉醃
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! p" z- p a7 C+ S' l- ]: s" z 02炒tvb now,tvbnow,bttvb6 k( M: V" j! N( L( L$ }
將醃過的牛肉放進熱過上炒www2.tvboxnow.com7 ^7 O4 [- n' P4 W% E3 |' @
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
- x( J$ ~8 j/ m& V. _www2.tvboxnow.com 小黃瓜和蠔油下去炒
) ]) K; b$ X; e) g T7 F2 @. zwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |) u5 s7 p- W: E
2 J- l! O3 g. {7 W2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q& a0 ]% P0 z, v
在飯裡放進芝麻油
* `4 C1 [, a' t! P4 D# Awww2.tvboxnow.com 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb% r7 b/ S* H( }; N
加入02的材料
9 I2 k4 {3 J6 U8 a' K/ i6 J fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
! ^. A4 j6 e0 R* y2 E 充分攪拌
) U: S- g* Z2 o% l) Y公仔箱論壇
' B/ l4 z. Q( f6 `: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com9 T6 u0 {% f" n) n) `, D% a
04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb4 M& F. f5 ^; j/ f- r( b ~8 ]
將飯團做成適當大小
6 M7 i7 e3 {! m( ]公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜! j( H1 f& ?& B. [6 A: Q; B
將飯團捲起來(如圖)) A& {: ~/ Y# X4 Q; J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u d! U' N8 h, e/ ?% t1 p. Y
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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