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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
( G, h' l/ c% n+ h4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb, A2 M' A# o) O O
飯2碗,牛肉200gwww2.tvboxnow.com& W* g: d: q6 O {- S# q9 S
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
0 H8 [7 V6 L' q. N1 o7 ~7 ^7 Uwww2.tvboxnow.com 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
+ `( O+ _: ]3 P+ ]' k: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
% t- H/ q+ |8 \$ D& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
7 ^( H: _4 u& F$ l! z6 J, f5 `www2.tvboxnow.com 副材料' J8 B# k' Q- k4 V2 h7 A9 a
調味醬-醬油2大匙
, z% [& D. U) k 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
; V, K- H, K5 U9 `: _/ \ 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇3 i2 O: E& R2 T) x
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料www2.tvboxnow.com% y: Y% P2 D6 m! h; b n& C. n- d+ y
將小黃瓜利用削皮刀
# R7 E! \5 B* |, Z) ?1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到
. d& I4 q, O* K7 l" x公仔箱論壇 籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb4 @& }' b* v: H8 D, X
並撒上鹽巴
( B1 i6 J$ x" K% K: n公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
: W) w/ O) |, hwww2.tvboxnow.com 剩下的小黃瓜,蔥末
( g/ I: u M- M' D0 b9 W2 ~8 F 調味醬等材料混在一起
0 }, q, Y8 B4 X2 Z2 d6 M5 I2 A. Gwww2.tvboxnow.com 並放進牛肉醃
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0 W) Q9 T- I; K/ R
2 j7 W% G" ]1 O# Y2 x# K& H4 B# Xwww2.tvboxnow.com 02炒
: G5 i: W& z# ]: P公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb. j! w9 N! X7 e* w; S- V% ]
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
+ R4 e( W; }+ s) cwww2.tvboxnow.com 小黃瓜和蠔油下去炒
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1 H$ u# ?8 Z' V% W* f+ Htvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
1 s u. K1 |! C \tvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W2 I3 R; ^1 P" p8 s
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後$ F9 I8 `4 h* ~
加入02的材料
4 M8 i3 ~# e3 H% [+ |' F$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後www2.tvboxnow.com/ X2 M. m: O4 p) u1 F- w
充分攪拌
/ f2 D; V- R+ g公仔箱論壇 公仔箱論壇1 o0 M5 i+ `, [* j
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04做飯團) R4 X) F; }8 o! w
將飯團做成適當大小7 E- ~2 K) l1 A2 e. ~+ [
並利用水分擦乾的小黃瓜
' o1 \, S0 G6 g$ _- W" G; cwww2.tvboxnow.com 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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