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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M7 D. ^ Z* x8 i9 N
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主材料
1 M! ]2 J5 q7 P% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K5 S& x$ Y" ]
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
+ b `3 v2 d7 x/ ^: \$ c2 } 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
. S/ |9 m- A7 k" [1 U 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
) I3 ?" V O" y4 y 蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# P* d7 j: J) Z# b9 C. U7 A
副材料tvb now,tvbnow,bttvb; q" g4 t3 T) S1 m! n
調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" j E B# S6 i5 D4 s3 E
料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇, U# c0 z4 _3 z) Z' o! u! \
芝麻油1小匙,芝麻1小匙* g+ t# S4 |* U7 I9 \% `* ?
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料+ A. _& V% A- @$ r/ L
將小黃瓜利用削皮刀4 }5 S2 a6 [ S0 A/ {, k
削成長薄片到公仔箱論壇9 X) @( R6 H' @, G( y7 s
籽部分出來為止www2.tvboxnow.com" S0 ^8 Z; P. G+ c
並撒上鹽巴# r1 X. r8 p F% D" m
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v, c; v7 x5 R
剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇' o# i; p5 w+ V3 W! N
調味醬等材料混在一起8 f. `7 S! ~; c# W
並放進牛肉醃
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02炒
9 z% g) M6 |) R' c6 q: ?. ^) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q* [8 R% J4 `5 U( H; V9 T
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b5 i% z+ N2 m- I, v8 l
小黃瓜和蠔油下去炒
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8 k9 f5 l7 C: {) _6 [3 V# `8 y公仔箱論壇 03攪拌公仔箱論壇3 `( n7 y8 M4 ?: { S
在飯裡放進芝麻油
* J) y6 A0 m6 |+ x# k7 J; A公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
' V5 F& B7 r, ^5 k) A. P; Q 加入02的材料
+ L& C# @+ o( z# W- C! V7 W 將烤過的海苔弄碎後1 p9 k1 V3 J% O- q
充分攪拌
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 公仔箱論壇: ~. t5 D1 y) \
04做飯團公仔箱論壇( A7 J0 Y! |6 {- K: B" b4 l. Q
將飯團做成適當大小
5 L2 G) u5 {0 o 並利用水分擦乾的小黃瓜7 `* h8 F- y: C, a& \
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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