$ r" s) v0 ^; c: W! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
" ~! }; t/ A+ n2 o3 X 公仔箱論壇) ~) {( U7 I4 a; Q P, `
- n i( j3 L$ e) O2 o; a+ N 主材料
4 S% A% h/ H0 O0 J2 d 飯2碗,牛肉200g
: p7 E, U" i; t% ?( ~. Qwww2.tvboxnow.com 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
! T P! H3 t6 l' E" o4 e4 C公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙# {0 S& [& B6 ]6 V2 ^( w
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb' u& p5 |" F& X& @. M9 g
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
9 h0 w3 Z6 g# x* G% b公仔箱論壇 副材料
9 `' W5 E4 n2 ]% k! W1 _+ e公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
9 P+ G" {- _4 j7 ^& |6 q公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙! Z" P$ `' p. t
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
. k# _+ ]) B* L2 x 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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0 M( ~7 H. z2 e. y9 S1 u9 d$ R 4 D6 l1 M, b- D8 {7 ?
01準備材料
% `& B# ?# [7 M& G6 B6 r. ^公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
" ?5 F0 l/ R8 S8 ]. b9 [) I; _ 削成長薄片到www2.tvboxnow.com2 p. V& X4 m8 ^/ K; i2 a R
籽部分出來為止
" \: N$ x$ G# c! ^$ C. F+ A 並撒上鹽巴www2.tvboxnow.com; u- M6 L4 y& S. P( [
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥www2.tvboxnow.com! n: j' h8 R2 w
剩下的小黃瓜,蔥末
$ {: b1 V/ l4 N! mtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起
- o) x2 _2 x/ V% P8 s 並放進牛肉醃
J- k" i6 F! q; G7 m& Htvb now,tvbnow,bttvb , d5 ]1 S' W1 A( ^. J2 r6 }
$ j7 O K5 m- Y公仔箱論壇 02炒
" f; Y' m- O* K2 C; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
8 _! v& v& k2 P" x 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
& b) n( v4 F/ @ I6 i1 vwww2.tvboxnow.com 小黃瓜和蠔油下去炒
: l: t9 ^- e! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Y1 G( C' O0 ]公仔箱論壇 公仔箱論壇2 ?, ]# a. N: k3 N
03攪拌公仔箱論壇3 K8 x n: V& d7 `7 |. M- t
在飯裡放進芝麻油
1 ~- b- K, c9 @# k: K0 V" K# Mtvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb( L: Z _5 K8 u5 b# Y% j5 Y
加入02的材料
) _# U1 A1 v% Ywww2.tvboxnow.com 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb* p2 p4 F% e" `% q
充分攪拌公仔箱論壇3 e7 z2 S K0 w
公仔箱論壇8 O( o. |8 s* t" m4 ~% d% B
% _5 g; r% o( [www2.tvboxnow.com 04做飯團
) @) }3 [0 U% ?6 K+ m 將飯團做成適當大小5 t/ p4 N0 |: a& U" G1 H
並利用水分擦乾的小黃瓜
1 l8 X5 h+ E( |) ~$ a, Vwww2.tvboxnow.com 將飯團捲起來(如圖)* [& |4 x' C( B& U3 }( ?& c, Y. z- _: m
+ O6 j ]& u iwww2.tvboxnow.com |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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