【摘自《別被健康常識騙了》，作者井上健二，平安文化】 2 e7 D$ \# [7 s* z( f
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小時候胖，長大以後也容易胖 : W( s0 O& d. g! p
* j( Q6 a$ o; _, U \3 Ptvb now,tvbnow,bttvb日本男性肥胖的比例，這幾年直線成長。當內臟脂肪過多，變成內臟脂肪型肥胖，得到代謝症候群併發糖尿病與高血壓的風險就會上升，因此控制體重與體脂肪是很重要的。
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此外，還有一些數據更值得我們重視。超過標準體重百分之二十的肥胖兒童一年比一年多，中小學生每十人當中就有一人肥胖。相反的，過瘦的兒童也增加了，標準體重的兒童反而變少。 9 y. |/ l- X2 G6 U7 W$ a
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過去文明病被稱為「成人病」，但代謝症候群並不是只有大人才會得。吃太多、運動不足使內臟脂肪增加，就算是小孩子也會得到糖尿病或高血壓。
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% `2 f, f! ?& l* Y) X6 K& A# x無論兒童還是大人，規律的飲食都是預防肥胖的重點。肥胖兒童不吃早餐的情形很常見。所以應該要每天吃早餐，培養一天三餐的規律，改掉深夜大吃大喝的不正常飲食生活。
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9 t- n: L6 k6 P# _# f2 ]公仔箱論壇肥胖兒童激增之所以令人擔憂，是因為小時候胖，長大之後也容易胖。箇中的秘密依舊在於脂肪細胞。
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還是有長大之後脂肪細胞仍會增加的例子
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! w9 x: T: `$ |- c4 @: V人體全身上下的脂肪細胞總共有三百億個左右。這個數量在兒童時期便已固定，過了二十歲，基本上就不會再增加了。 公仔箱論壇2 O( z6 b) A" \- N* y" K% s
; I8 ]) r1 m/ t; D- J- c3 W1 k$ ^www2.tvboxnow.com兒童時期肥胖，囤積過多中性脂肪，會使脂肪細胞增加得比一般人多，而分裂出來的脂肪細胞是不會減少的。 www2.tvboxnow.com1 V2 G7 o% U& q8 y, y% O
8 X: k- {, \, m) [# i公仔箱論壇人體的細胞約有六十兆個，人體有煞車機制會限制人體不會再擅自增加。然而，當肥胖的情況太嚴重，抑制脂肪細胞增殖的煞車就會失靈，於是脂肪細胞的數量便會增加。由於一個脂肪細胞能收納的中性脂肪的量是有上限的，為了收納增加得太多的中性脂肪，只好讓脂肪細胞增殖。 tvb now,tvbnow,bttvb. V# t; j! d: S) ], e. m/ u
4 L W6 c a; ^3 b* C2 d2 R Z4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成人之後新生的脂肪細胞和幼時便擁有的脂肪細胞相比，更容易囤積中性脂肪。所以長大成人後不要再做會讓脂肪細胞增加的事，才是最聰明的。 www2.tvboxnow.com& \6 ]8 L+ J+ c% A( L: e8 I7 |
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這則常識是真的。肥胖兒童的脂肪細胞數量比一般人多，而且不會減少。 |
發表於 2011-12-25 06:17 PM
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