手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱

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手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱
9 ^. S! R# ?7 {0 n: Iwww2.tvboxnow.com　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。
+ L, X$ ^) i% }　　一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
8 A8 u9 O- B. A4 C. C　　從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L) G% K. y8 a2 e  A5 l  I
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【手腳冰冷的主因】 公仔箱論壇  _  n" s+ M2 T
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　　＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
- O6 G& o0 G' Y* S' @+ l1 q9 k　　＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
$ w) m3 `+ V5 x( s+ }  E' d3 e8 s　　＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
7 I. ]' h0 H6 kwww2.tvboxnow.com　　＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
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6 h8 V& m; S% A1 Q" @9 Vtvb now,tvbnow,bttvb【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
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' _0 H' }& r6 i+ w' a: i公仔箱論壇　　＊體型太瘦小的女生
) C; U; `0 \9 Cwww2.tvboxnow.com　　體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 + J3 z, e" c+ _

2 q$ ?4 j) O( S$ Vwww2.tvboxnow.com　　＊血糖太低或低血壓時 , ?( x& C! }+ L7 L' c, W% c
　　食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m2 ?9 {5 Y2 @" G5 f/ l
　　
  N2 L9 [/ L* c% w　　＊壓力過大時 公仔箱論壇' g) l5 J" P' O# f  C$ h, C4 O$ E
　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。　 公仔箱論壇! }+ t3 k* i; S8 Y5 V: c
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　　＊衣物不夠保暖
$ P6 b9 u9 {9 N  F　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X9 z. S) e' f; H" e" h5 O
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　　＊天氣冷或長時間待在冷氣房
7 B( z* J- y# N$ g1 Wwww2.tvboxnow.com　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。; Q7 J+ w6 O$ |# c
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　　＊拒絕手腳冰冷全方位
  l, B. L! x  W, o4 utvb now,tvbnow,bttvb　　要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉！
$ e' X; e3 _7 \7 Y  n' E5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K) ~3 F+ V$ e; v/ [
　　攻略1：勤運動．勤甩手 tvb now,tvbnow,bttvb& G8 o4 G% k2 u1 P. c
　　建議妳一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
0 h# @$ m3 f; C  X7 O6 `; J! A6 \tvb now,tvbnow,bttvb　　妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @+ P6 j3 b/ y) D9 A# N# |' P
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　　攻略2：多補充維他命E 公仔箱論壇+ k8 _8 L* y7 ~% H4 w
　　維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
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　　攻略3：多吃含菸鹼酸的食物 公仔箱論壇( K$ X! }: _# p( D6 T, K4 o
　　菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！ . ^" r- i: y( [
　　Tips 1－菸鹼酸在哪裡
! ~" C* w$ I7 d8 [7 V9 q) S6 Dtvb now,tvbnow,bttvb　　菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
5 F' S" _$ d. @0 o" C& R6 G公仔箱論壇　　Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S% m" |$ P+ v8 M7 o: l1 w# k
　　維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。 公仔箱論壇8 E2 E1 ?' f1 L. @- x0 z5 {
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　　攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~8 j/ O1 _& G9 B! F
　　可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
" y7 U7 U& \0 r# W% {' T. A, j2 L公仔箱論壇　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要盡量拒絕冰冷飲的誘惑！ 　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e, g2 f' r) g' v

7 Q7 \- u" T) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 !
" H3 }6 D4 P* t# c/ r) y9 r公仔箱論壇　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！
! a8 ]5 D# K  S/ M公仔箱論壇　　www2.tvboxnow.com0 K1 A) T# x/ a# P! R
　　攻略6：常吃溫補食物 www2.tvboxnow.com" b. S2 U3 K8 j
　　如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。 www2.tvboxnow.com5 i9 _3 g$ \# Q" L% K) O) T- L: L
　　中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A! ~. l5 v( d2 \8 c2 Z

" O/ ?# B+ g' ]+ C* M! v' A' x　　抗手腳冰冷食補3帖：公仔箱論壇) s- A& X; t1 x& J5 z, \
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　　＊人參枸杞湯 www2.tvboxnow.com) j% d$ M( Q5 M) f9 A2 p5 r
　　人參、枸杞各5錢
$ {" R' i4 o  q　　加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
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+ K! |6 s) `" @- u# z8 @: }1 p4 f7 u　　＊人參核桃飲
2 d; G) c+ ]( i3 x1 O: b　　人參7-8片、核桃15-20顆
3 x/ o& [' L  {7 m; b) @$ ^6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。 公仔箱論壇5 a- G5 y  m! B
　　
9 Y; L9 @, }* C+ H+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　＊紅棗龍眼飲 : f  n2 b4 k  u7 g7 L7 [5 {
　　紅棗、龍眼適量9 F1 ~0 A1 J; F, e9 w* l
　　加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。 www2.tvboxnow.com5 \+ C8 C" l, o3 v& c) ~

" `( r& R! v! r9 L5 S5 V' e4 ktvb now,tvbnow,bttvb　　攻略7：不要餓過頭
; M+ V! v  w9 [+ s8 H! i: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
8 J) D$ x$ T3 j* ~. s公仔箱論壇　　如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。 , l) [) j3 h) g3 E* a2 a
　　
- @3 i6 E# G  R6 t: W2 V3 X　　攻略8：服用中藥 tvb now,tvbnow,bttvb6 m& t2 ?& [- Q7 @$ J: P/ F/ g' o
　　中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。 5 V3 S, E$ r  V% |% S) d' P
　　這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。 www2.tvboxnow.com6 f/ b6 Q5 q8 r" R% |  u
　　
& T& X; V+ F+ W) N% btvb now,tvbnow,bttvb　　攻略9：注意保暖
* I8 n4 Y9 v+ `7 H- u公仔箱論壇　　別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^- B9 Z" V/ X/ \4 a
脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。 www2.tvboxnow.com$ ^9 q6 {# t2 T) d( t
　　也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。
' _) ^% t1 o: U. G. b　　晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！
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+ t' N1 \# f/ v; @www2.tvboxnow.com　　攻略10：精油泡澡
9 e: @  u0 _! e9 @$ W4 U5 w　　有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
* O% G6 J2 P' ?  z  R( H1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。
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9 x5 z3 @3 |1 E1 A5 i) dtvb now,tvbnow,bttvb　　別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子