1、香蕉 熱量 87千卡/100克
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& ?' ? w$ c& vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。公仔箱論壇( ^* J" @ A4 q- E/ F# \
: O" j2 H( A% m& P6 iwww2.tvboxnow.com 2、木瓜 熱量 27卡/100克
' e( f3 j9 L7 o: M$ |( k+ u: W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _( X8 W& ~4 D
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。- ^$ W2 W/ B2 w6 E# V6 @6 }
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3、奇異果 熱量 30千卡/100克公仔箱論壇1 Y) z# f$ b! T% d* s
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奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素c的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb' Z# R, z( N. W! n
4、酪梨 熱量 45千卡/100克
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酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌,維生素c能防止胸部變形,維生素e則有助胸部發育。
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+ x( R8 o* |/ f7 Y. a6 `www2.tvboxnow.com 5、蘋果 熱量 56千卡/100克公仔箱論壇 W/ A* u7 I5 v" J0 v! l! V+ e
0 Y8 m# ^1 c" {, J4 D, K+ P/ k% d$ @( u 蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。
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6、西柚 60卡/個 www2.tvboxnow.com& {2 F o- W y! [! H! S# Q% A
% ^# Q9 C2 D$ \, Q/ C" ^) v 是西柚的熱量十分低,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。3 w& A. ]8 k! C9 U, u
% N9 V x# u) }% d7 t& {% wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、番茄 15千卡/100克$ K$ y- y/ W3 u( z
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番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 |