高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。
/ p1 k4 _8 l; M3 |% G$ f0 z2 M2 C7 ~0 E$ z% k
衣
! h/ L; n* L! }& j; Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k$ \. d$ G4 Z8 W9 b4 ^
指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。公仔箱論壇/ h1 n2 z, v% g$ J1 x* J6 j
' b0 T$ `: X# lwww2.tvboxnow.com 食公仔箱論壇- H! I2 `, z- Y2 x2 f8 A! @
tvb now,tvbnow,bttvb5 ]3 \+ e5 V2 M4 y1 |
“食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。
( E5 h# H- V& ^: H5 c" k" h6 Iwww2.tvboxnow.com! R- X4 ~5 d7 O. j
住公仔箱論壇3 J& q. s: a! Y. Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ o8 T1 D8 q5 C( g
住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。
6 {0 o, P' n/ R0 L7 T) Atvb now,tvbnow,bttvb
+ l: u/ K y- [# o- [; h 行公仔箱論壇, L! l a$ B: a U5 P# O& I
. n. i( {. V3 C2 ^7 e5 ]
行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。
K2 V! J0 l/ d4 |4 }/ n' f公仔箱論壇+ j- o) k# F o# l; `# n. P
在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。 |
發表於 2012-1-7 09:29 PM
| 