最佳的蛋白質來源：魚肉
5 W& r5 ^- q2 h5 d2 {公仔箱論壇www2.tvboxnow.com: t9 x8 F. G/ E2 Q7 Z
' k+ T9 F6 e4 {9 ~8 O
魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。+ [* o9 R( o/ b5 B+ b. h: [
$ S8 u) n# G. {/ P5 w
, j1 V0 _5 W- U+ ?' A. {抗衰老食物：西蘭花www2.tvboxnow.com. u9 q$ E" n, Q/ X: e5 L) C
% E8 I: L3 h$ y- U5 Bwww2.tvboxnow.com
0 q- \3 j; g% o9 P* A' Wwww2.tvboxnow.com西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
4 \' h+ h# I6 o/ s w% ktvb now,tvbnow,bttvb
+ d) G3 q7 o# a公仔箱論壇公仔箱論壇% L2 j' N6 {" J+ g8 ~ D
降脂食物：洋蔥
9 r1 z7 Q% W$ A$ C+ M. L公仔箱論壇2 r" J6 x& _( M* V! [) A; T
公仔箱論壇% c7 W8 K/ P2 f* R
洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
# M5 |6 ^/ {$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {0 |4 U/ L6 u5 d- wtvb now,tvbnow,bttvb" P4 _0 {8 G6 e7 v4 V
抗氧化食物：豆腐公仔箱論壇' ?6 |9 m2 a# H
9 W# P" o' r% Q8 p' U# ?( {1 L
! X7 ^5 k/ A/ ^+ H0 r除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
4 M \( A/ A0 h8 ]3 ~& l: \# Q+ M( r
7 R/ r9 A( p! x! t1 M3 Rtvb now,tvbnow,bttvb保持活力食物：圓白菜
. n% ~0 Y3 [8 _. b1 t% s- Y# N& n" E% dtvb now,tvbnow,bttvb
; a- z: c9 f1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T/ |3 w. e1 O- l( e8 X- P7 Otvb now,tvbnow,bttvb圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。tvb now,tvbnow,bttvb$ P5 ?& z3 V8 |) X& I
公仔箱論壇& ~. v5 g8 q$ L3 _
公仔箱論壇' I; | Z" `& H8 ^9 p, O/ ?
養顏食物：新鮮果蔬tvb now,tvbnow,bttvb' y8 v$ Q, K' W8 h W- S% w9 o2 u
! f$ D' B9 C% h$ V3 B
1 v; l7 a2 Y# V5 ]& _ b; D1 s
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
| 