最佳的蛋白質來源：魚肉 ], Y# X" k0 C2 x4 ?% ?0 o' N+ w
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; a' T& |8 k/ k* D% x( K6 Q魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
6 T1 X' V8 {, o; G& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U- t) `. d, K1 W8 _' H! \
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抗衰老食物：西蘭花
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' s" z- @5 r s/ z4 ]3 \www2.tvboxnow.com西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
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0 s I9 \* R( B& q F% Gwww2.tvboxnow.com降脂食物：洋蔥www2.tvboxnow.com) k' F7 X* c3 _- P8 s
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) P# x Z# o) t0 _) i公仔箱論壇洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。+ X, d0 F7 `7 L0 Z+ U$ d
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- {, n2 T6 T% y8 x6 _抗氧化食物：豆腐
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0 K6 W/ t4 |5 g, U; D, J& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。公仔箱論壇( Q: b1 g$ w* d$ B
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保持活力食物：圓白菜/ ]7 I y8 P5 B) F* ^' H
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+ F: q. f9 S2 u6 O: G8 J8 [公仔箱論壇圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。
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養顏食物：新鮮果蔬
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7 i) }6 q' a' x4 J7 y0 J/ J4 B. |" \公仔箱論壇新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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