正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。tvb now,tvbnow,bttvb( C1 z: m; g- J$ e# v
tvb now,tvbnow,bttvb* r# C: {' P1 N
手部姿勢﹕tvb now,tvbnow,bttvb& O- ?6 B$ P! r+ `+ n7 Y& t
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
8 e. _, x, h- Y# e3 o* h0 H4 [tvb now,tvbnow,bttvb2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。# V+ p8 I5 q% K. S m9 Y& ^
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
6 z3 _1 i: n; } _( w8 S4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
. P- U4 i6 W4 \7 ]6 N1 _" V. M
4 O* r5 g6 J6 s) g0 M坐姿﹕
. G" u4 c! H" |2 L3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~: t$ Y! I! Z. e5 D/ C/ U
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
6 R# a% V0 |5 Y) h5 v% @: R$ o公仔箱論壇3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
. [' M( r. @+ G" W2 U1 {$ Z4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。公仔箱論壇- F9 R# `! \! U) z, U7 F
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
, Q+ O9 d4 ~4 b/ n公仔箱論壇8 i; Q/ A* B6 O1 S; E) U/ y" z
! v( x6 R) a" ]( [" j( S# V1 ^' E公仔箱論壇4 q" k+ @8 m0 f, d( Y- k; M" Q! x
其他注意點﹕
2 F& H0 o1 q* F7 H3 mtvb now,tvbnow,bttvb1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
5 o, q6 N+ Z5 z( K) B: O2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O% S, ^/ i6 k! z& v
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
6 Y' S6 I1 c* `- k+ V2 B" W/ ~6 Xwww2.tvboxnow.com4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。公仔箱論壇* P [( M2 _, P3 i
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
| 