增加活力七法tvb now,tvbnow,bttvb1 G+ [$ S$ m1 c$ P/ S ^
z+ R. [: `. X1 z) O ^ V１）每餐只吃七成飽。
) K+ P. n7 C* V0 i4 I atvb now,tvbnow,bttvb 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
' i/ P4 v7 I- |! ^" w公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
- ]4 R) F- d8 Rwww2.tvboxnow.com 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，9 M6 m% F) F2 j$ o( v8 q- W6 N
因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇+ O, y/ |, D+ T( d' O6 y2 B# ~
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２）少吃高脂、單醣的食物。
- D5 N( C& @" K' _8 Lwww2.tvboxnow.com 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
& `; n. u, l, u6 v3 C6 Q. h 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p: C# _+ w7 z
這個過程，同樣予人疲累感覺。$ z" x- @- u/ {/ S: b: ~
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
/ _+ l3 ]9 L1 Q/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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, a" B. e. \* y/ Q5 l5 q４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
) Q' i7 j& |1 v: s' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb( Q* J: E M8 h3 D. _7 a4 C
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。4 Z8 ]# V8 c: D
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５）戒飲含咖啡因的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb$ z, ?& C0 n% r2 Z6 ?; T/ ]
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvb now,tvbnow,bttvb7 \) b+ c9 Q0 K4 j5 P. h, d* r m' {
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。www2.tvboxnow.com1 x; `# t2 \% i1 f+ l
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
/ s+ ~$ h$ y$ ?# E& [tvb now,tvbnow,bttvb 降低體能，令人更易疲累。$ p, K5 p$ J: ?6 I
- U, X' `/ S! [' S( Jtvb now,tvbnow,bttvb７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb D+ P9 }+ ?- i
可導致服用者晨昏不分，
/ j5 z' h4 z( Q+ @. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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