将工作留在办公室
3 H( S" `7 H: ]9 p; {www2.tvboxnow.com 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
5 }. a* y* B( @' t5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在住所门口放置一个杂物盒
; K+ H* d! C6 P3 J! mwww2.tvboxnow.com 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。6 _7 m4 Q% a; T
回家后先静坐深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb$ L) n2 G' r2 U" r ~$ r# v
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。www2.tvboxnow.com8 |9 Q9 M5 G, b: ]
将家里收拾整洁公仔箱論壇) h3 S9 X2 T% d- g
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
- P7 U) P+ G( rwww2.tvboxnow.com 听音乐8 `( P. l2 T% h+ s0 Y1 i. F) W
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
" O+ m5 ?6 O. ~, Q+ I公仔箱論壇 合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb8 W5 k0 _: y# E* R* P
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
" l. v: n U1 W5 h% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班路上的享受www2.tvboxnow.com7 f- ^* Z# @" i& `) K9 x) _
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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