将工作留在办公室
$ e6 ~* b6 n) \7 f. J3 @公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
& e7 i @. O6 O. S# stvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [% ]6 T4 k$ Z
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。www2.tvboxnow.com! C: f( s0 p( S8 `$ w' [+ j* U! \
回家后先静坐深呼吸
( }7 @( g1 o0 P3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
5 V, T7 W' N0 V9 Pwww2.tvboxnow.com 将家里收拾整洁( M/ B; B8 I0 X; k
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇6 o+ n0 o. d' Z& H
听音乐tvb now,tvbnow,bttvb1 B, s* ^& j: t" E5 D0 P
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s- o. t/ `/ ^
合理安排家务
% e/ D3 c3 A5 H) T& X公仔箱論壇 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。 _- ^- O9 y) ^
下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb% P2 W8 Q! {: f# m
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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