将工作留在办公室公仔箱論壇0 W( E( b$ d% D8 \7 i7 s( D$ V
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。公仔箱論壇6 c/ A- t8 _- Y! m, \4 g
在住所门口放置一个杂物盒公仔箱論壇* \( j% K- V8 `: w. r# L3 b p
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
6 E7 S& ?- D8 d: `( Z 回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @( | s0 t2 G
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。www2.tvboxnow.com6 H$ K3 K. b/ g) A- B
将家里收拾整洁
, T' T- m+ y9 S/ P0 `tvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
2 G$ r. a. R2 ^+ k. w8 o# p- G) ` 听音乐
$ S# @, C6 F& M( `; r& c* Qtvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
, O7 {/ b6 `: m' o. ~" k3 \公仔箱論壇 合理安排家务) @ a) ?) j0 A) q" |* ]
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
8 ^. A; J% t# p* |! l% z3 Q. @tvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受公仔箱論壇: a9 G0 `: A, D% A' Z+ i4 k9 v
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。www2.tvboxnow.com! ^! F d/ A0 h% D2 d* w
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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