将工作留在办公室
+ o" P* g+ u& s4 Iwww2.tvboxnow.com 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。! Y2 Q- k9 V' J9 e( M0 b% q
在住所门口放置一个杂物盒
5 T; C3 m4 t& F X 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。* A6 z) B7 r0 K/ O0 q
回家后先静坐深呼吸
" w/ J1 _4 h) v- |* s+ C* ~5 ttvb now,tvbnow,bttvb 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇' r/ u* W: a' q0 M1 {0 | e z
将家里收拾整洁
* F' N. {6 f" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
, h+ |* F) v2 f! ? 听音乐
/ Y% K/ V5 l0 {6 I- N4 |/ A 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb' @. P9 h; D. L. h% X+ w7 L @
合理安排家务( G8 Z0 ~7 E2 [) _# _
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇1 L! [* m" g4 J3 b" |) D
下班路上的享受
! j, ]0 g; ?0 V) q+ Z7 g 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb5 }$ f& F9 | ~
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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