将工作留在办公室
7 c7 r! Y0 S1 \. v: a% P+ G 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M( V; }% ^9 W- e) p
在住所门口放置一个杂物盒
; T0 k" r. m/ x: \) V/ C公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。$ C2 ?( x1 c i/ l. F' ?6 v
回家后先静坐深呼吸公仔箱論壇* z/ q' Q* R( i, P0 ~0 Z! _" a
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。3 J$ n6 c' r1 u) o7 w
将家里收拾整洁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L3 X0 r) n1 ]2 W" N) @
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
! ^9 q; K. H. p1 |( A! R; y公仔箱論壇 听音乐 b& D( n ^" e+ p! v8 w* k
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。! ^! H8 _5 E5 x
合理安排家务 g4 ^( E6 V0 W4 g
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
1 C: B( g7 n& t" ^www2.tvboxnow.com 下班路上的享受www2.tvboxnow.com: A0 U6 \* _. s; y8 o1 ^- |! R
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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