将工作留在办公室
( @* U4 n6 _6 j m- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
3 E( u( j5 G! R5 d' o公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒6 b$ H/ ^( m3 h5 G
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @, U4 t9 I) C
回家后先静坐深呼吸
/ S3 m7 Y5 n* T9 g9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
4 y+ B( g# s! Ywww2.tvboxnow.com 将家里收拾整洁www2.tvboxnow.com8 `/ d# \; |" V- |! H
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。www2.tvboxnow.com# w P$ U, s7 _& l
听音乐
9 m' s% h( b0 W1 c$ A" O1 l! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。www2.tvboxnow.com0 n+ ~1 {* t2 C0 d- M
合理安排家务' c5 u! ]" o, t5 n$ i) G
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。www2.tvboxnow.com7 n* {# [2 j( w9 g H) u6 g \
下班路上的享受
3 K# ?1 o# k2 R) Mwww2.tvboxnow.com 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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