将工作留在办公室
: A/ t, Y1 O8 O2 e( |: U公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。 a# C: b& A% j; k
在住所门口放置一个杂物盒) G! g7 V$ ~9 g) Z0 o, X
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
: G) i8 @ l8 v h7 J: Ptvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸
; q' V4 \7 k: M( i+ m- x2 m! Q7 j 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。& i7 Z+ c5 T/ M5 \7 A
将家里收拾整洁
2 d2 }3 @" A; _+ Q6 R9 f6 U 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n! L' W0 N {# x7 F6 N6 H
听音乐# a+ K K6 i/ X% R5 m& e/ L
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
& n# }2 ^! \# Gtvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务公仔箱論壇# {3 h" |3 r* g! o6 D3 `
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X$ }4 V4 I! e" e9 X. L
下班路上的享受5 e$ G( C! ^' ^
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb# o+ g3 `% p, E! Z3 n
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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