将工作留在办公室0 q* M) U' Z* M
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
3 G& f; v7 X) L. w; l( D公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒, M0 Q! u& R' z' U
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
- M7 J$ f+ [. n q0 d3 G) \* Y! d 回家后先静坐深呼吸
' f5 u8 ?; W' ^: v$ J公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
. k6 J4 e4 M) H. p) vtvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W4 J2 j/ S, d e: X+ s! J
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
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在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。公仔箱論壇2 {- V( {0 y5 e
合理安排家务
3 Z0 `$ L$ | f/ ?" Gtvb now,tvbnow,bttvb 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
" W2 r, P2 `, {# ^! q1 ^tvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受
1 `1 V* u u: w6 ~. ~ 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb. |# Y7 P* U1 e6 D
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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