' V, P6 P6 [1 ~www2.tvboxnow.com
) Z! M/ `& s' \2 u/ o! `0 z# P6 s公仔箱論壇 # ]# |- a: b J$ g4 H9 V$ L
【材 料】
+ y# @0 k6 D5 m( X% {tvb now,tvbnow,bttvb
9 n3 i* R# h+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青苦瓜 250公克
) m8 j* A) D9 B% F7 l) u, f' Twww2.tvboxnow.com
' P2 q, C7 E3 J# e" r& Wtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐 1塊
' Z' I" R! h, p1 I! Ttvb now,tvbnow,bttvb
+ G9 @1 q/ Q8 e/ n! _3 H% ]; e# @www2.tvboxnow.com鮮木耳絲 30公克
$ n' X% Z, E: ^2 S/ @* o0 U- @tvb now,tvbnow,bttvb
1 z% |6 L4 N* u3 p雞蛋 1個
# s) R" f* K1 X6 `6 A+ G7 ^. |% m- [3 i6 m
蒜末 10公克tvb now,tvbnow,bttvb- |+ o' q) f8 r9 J$ X) K3 u! g
6 p G% @, W. X
柴魚片 適量
& K; O3 G& O( @/ V* m0 D* dtvb now,tvbnow,bttvb
3 N* R* {4 C5 O/ _# ~: v公仔箱論壇辣椒絲 少許
E# S; G3 |2 }: s5 G& @- R/ Cwww2.tvboxnow.com
& e& }) s- O- j7 ]6 {( E9 o8 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com8 W1 P/ L" P. T
! l" L; w7 c( `公仔箱論壇鹽 1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J, d" Y# U8 W& s7 {4 q" m5 N
公仔箱論壇* V6 X& c) J! O+ m# q+ Z, S O
味醂1大匙
6 M" I$ I0 ~$ N$ ~/ O; B/ [. `8 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u" Q0 F3 N. U& d
雞粉 少許8 J( _ A' q3 d t# G
; \5 R/ a5 R) {2 C3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】* N$ x5 x( \# }6 R7 X# `5 f& N
 $ R* O& g5 @, c$ |' r2 G! a d
1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
- k3 [% V- \- c8 Q+ m! x& pwww2.tvboxnow.com0 T, E' C6 Z8 G) ?% g- {
2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。
, O) ?* M8 \9 I# C& ]) e; B公仔箱論壇) @% }( [( C! M0 [5 k" |) d! t
3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。tvb now,tvbnow,bttvb# K: d/ J; \$ r7 b* r# u
|
發表於 2012-1-23 04:43 PM
| 