材料：3 C) z; k1 r. w! N
牛柳 160克（切片）
* D# B" m- n; X. Vtvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I3 q* A& M# Y5 j
西蘭花 1個
& r/ A/ I4 _$ p8 \- }www2.tvboxnow.com薑 數片（切絲）
8 c( C& K# a$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）www2.tvboxnow.com* n; b( u3 R& G0 H/ s" t+ l' x5 X
粟米油 1湯匙
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製法：www2.tvboxnow.com. ~7 A$ I7 i8 Z- c4 B; x* K- ]) o9 Y) w
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
. R V/ q& g/ D6 F# D* O% i公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。公仔箱論壇# v# y$ F6 d' p+ |+ |
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味：www2.tvboxnow.com% u+ M; |$ U0 h8 w5 L- Q
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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