材料：
1 y3 K7 ^* ?! K5 Y2 m) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb, v5 z; X8 u3 @, B; a
芒果肉 80克（切條）
& U/ ^* F8 _. [/ G$ Utvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb$ h7 Z2 h& Y9 M7 v
薑 數片（切絲）
5 ?( t, L4 ~: B; q9 Q9 x- y! C `tvb now,tvbnow,bttvb蔥 1條（切短度）
) k/ [, r5 }4 N o0 U" \www2.tvboxnow.com粟米油 1湯匙www2.tvboxnow.com. K* Q# w+ {( O. ]/ T
公仔箱論壇 ~9 ~- L) M% I! ?) ]5 l: n
製法：
8 m: l& }# i8 W- S; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o6 v5 g# O6 x" U6 }6 T
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
- k% ]' |: x& p8 h3 Htvb now,tvbnow,bttvb3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。www2.tvboxnow.com! a4 f( U9 k8 ^* C! Y
3 W, [, B, _( ]
調味：
) n4 D& d8 Q3 d生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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