材料：3 J' l: W" T( P, a
牛柳 160克（切片） n4 h% R e: g
芒果肉 80克（切條）
4 A7 ] F% L# l# e- ~西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u/ @2 S: h: l% Y; y
薑 數片（切絲）
! \/ N7 M+ k4 d6 l* P4 R' L! f蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb# @: A$ ~' W O6 q$ q: a7 F4 \( ^" a
粟米油 1湯匙
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製法：
) F5 R5 t/ P# A& {% o# _& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。公仔箱論壇" ^# P- M e6 t% q Z& f& ^
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c: }& i) S! e7 t
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味：
( l) x: x- y9 L8 X0 n5 S. `1 y生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [" c [4 E# h2 h; Y0 Q
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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