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核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！
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! C- |, ]- B& u/ F8 U+ A' T 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C7 {$ k7 s! P6 X! q
$ z+ H) A6 G, T' C 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。www2.tvboxnow.com0 [ k. Q3 C" t6 {: S, I9 P
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3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。; F6 y* ]4 u6 `# A" s2 X ^# S2 Q% U
( i1 V$ M; n. R. { a4 ]1 Kwww2.tvboxnow.com 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。: n- Q6 K* ?. N! e! o- ]( ^/ p3 r
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5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
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- x3 u8 L6 @/ n: q ~- G7 mtvb now,tvbnow,bttvb 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。www2.tvboxnow.com! ]/ s$ G0 c% m9 I2 [6 b1 ]
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(編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
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發表於 2012-1-26 05:59 PM
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