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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥& ^6 h- g# \1 R
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。7 e9 I2 R9 m0 h+ }9 Z
. l* u: d) ?' N% z5 ?2 Fwww2.tvboxnow.com 調料：白糖適量
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做法
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& g( P4 S9 s) iwww2.tvboxnow.com 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t0 ?% j! \$ s1 ~4 `$ F
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可3 r; T: O F+ k- c
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豬血魚片粥tvb now,tvbnow,bttvb) T( s% `" i. s1 m& ^( ~' a( N
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。+ q! w6 {" c& R* e3 [
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N4 o: G2 \* p( Y% x
0 P) W" d/ H5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。www2.tvboxnow.com! n$ g& y1 Q7 F! y1 g, C: R
% z" L. G- j! d7 m# `www2.tvboxnow.com 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。www2.tvboxnow.com5 I2 g: [% H* _
6 J1 x5 u' C' u! I/ s7 ^2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄乾粥
7 i k S! z9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb" w; M% j: N6 @1 h; O: x
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調料：白糖適量
- d6 @% i# h! ~3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 s$ x% w$ C9 [5 X- r 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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7 s; a+ z: ?* U* M, P7 ^公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。# [) h) d7 C- q/ q2 O' H' p/ R
# ~: H2 \3 g$ ` 海味疏果粥
h3 z3 t T _! B) J 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。% T& c0 ]4 S0 S& s; R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L' a' B5 Y9 |4 M6 b
調料：奶油，鹽，白糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb2 z/ {- i, w" E2 `
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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0 i2 H3 u8 D) F/ R! e3 N! X# ^www2.tvboxnow.com 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
) S: J# S0 q8 ?4 B i! P# B- Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r% w$ l. R8 G, z
芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。) J" v8 p; d: j1 _
. a5 T0 Y1 R' ~1 U3 P7 p' E; S' Uwww2.tvboxnow.com 調料：鹽適量www2.tvboxnow.com9 V! O3 [1 ]. o0 e0 T" _
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做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。2 N' M# w6 w! X4 V1 e
0 U/ {5 V' @# j3 dtvb now,tvbnow,bttvb 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
" S: P- ^9 g5 H+ M9 G- B/ O- e1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 o2 F b) {0 F- O; J6 T
花生紅棗粥
' J5 x. S/ |1 r- N3 n) ~- nwww2.tvboxnow.com 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。www2.tvboxnow.com7 s+ s$ U& \/ ?9 s7 e0 x
' O$ K/ b6 j0 p" V2 ~6 Z N' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：紅糖適量。
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6 p/ @0 h. f# Y2 g* h$ |+ `0 @" ?tvb now,tvbnow,bttvb 做法www2.tvboxnow.com5 l0 X) k) V$ ~7 }
' p& R5 W/ o6 W3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。. I0 f! w, [/ {3 w5 U9 V# W( d
, n+ P& G; W/ E8 T9 w3 ? 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb; ?+ @8 a5 y& q* ]* m
, F0 q- b8 r2 _' E/ q. p 木耳紅棗粥; ~/ B# O. J3 t. d% w9 B
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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' Q8 {) D2 w: z1 {! `, Y 調料：冰糖適量。
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做法0 \$ d) Q6 Q7 I! F
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。www2.tvboxnow.com' O4 e7 z- c& F& G5 Q8 f
9 L. |* d* E0 Gtvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。/ }% U* L: m7 D
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銀耳櫻桃粥
$ R H$ A7 v9 J. \7 p: @4 T! L 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。www2.tvboxnow.com8 U% O) }6 L( U/ q
( ~2 i0 i& ?: x* S( y O* J l4 Pwww2.tvboxnow.com 調料：桂花糖，冰糖各適量。公仔箱論壇2 F& K. _& d6 G3 F
, o2 ]! k, Z) p; |+ _: ~tvb now,tvbnow,bttvb 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V& G3 Z1 d) e
4 K/ C# r: j( c1 D 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k! @" S" o6 I& {7 P. m8 e
8 n8 s+ E+ x2 f- _. X3 c8 \ 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
0 @/ U# r$ b( X- |- D3 w& S. u" `2 P公仔箱論壇
( y7 |: e1 h. G) t# jtvb now,tvbnow,bttvb 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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0 ^; P+ B$ G! K7 X (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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